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Drug De-Addiction: Causes, Symptoms, Treatment & Recovery Guide

December 16, 2025 by admin

Have you ever noticed someone from your circle, once full of energy and always up for conversations, now remains silent, zoned out, and haunts everyone with red eyes and shaky hands?

Sometimes such changes caused by drug addiction remain unnoticed until one day, they turn into a serious issue. It begins affecting not just the individual, but entire families and friend groups. Drug addiction affects millions worldwide and in India, creating a silent crisis that demands attention.

The National Survey on the Magnitude of Substance Use (2019) provides important data on the scale of substance use in India. Around 16 crore people drink alcohol, and out of those, more than 5.7 crore need real help because their drinking has turned very harmful. The survey also states that about 2.26 crore people use opioids. These numbers make it pretty clear that people need better treatment and effective recovery services.

However, it is important to remember that drug addiction is not the end. With the right support and treatment, people can recover.

In this guide, we will learn what is the first step in drug de-addiction is, its causes, symptoms, and treatment.

What is Drug De-Addiction?

The process of stopping the use of addictive substances like opioids, cannabis, alcohol, sedatives, or stimulants with medical and psychological support is called Drug De-Addiction. This procedure helps to regain control over the body, mind, and relationships and build healthier coping mechanisms by learning new skills.

Causes of Drug Addiction

Though there is no particular reason that causes drug addiction, there are many factors, like genetics, stress, depression, and peer pressure, that lead to the consumption of such substances.

Let’s look at the most common causes of drug addiction:

One of the most common causes includes genetic factors. If a person has a family history of substance addiction, he or she is most vulnerable to developing substance abuse.

Another major cause of addiction usually involves unresolved stress, childhood trauma, abuse, or grief. Such problems make individuals dependent on substances like drugs for temporary relief.

Mental health issues like depression, anxiety, bipolar disorder, and ADHD can increase the risk of substance use.

Bad influence, negative environment, and easy availability of drugs increase the chances of misuse.

Drug addiction can also happen due to peer pressure among teens and young adults.

Signs & Symptoms of Drug Addiction

If a person is consuming drugs, then the symptoms can be easily seen in their behavior pattern, lifestyle, and physical appearance.

Here are some common signs of drug addiction:

Having no control over drug use is one of the most obvious signs of drug addiction.

Physical changes in someone, like weight loss, red eyes, poor hygiene, and lack of energy, are other major symptoms of drug addiction.

Changes in the behavior and attitude of a person tell a lot about whether they consume any substance or not. Such behavior includes social withdrawal, lying about drugs, and showing irritation and anger.

Continuous use of drugs despite serious health, legal, and relationship issues shows that a person is completely addicted.

Not going to work, school, or college and skipping daily routine tasks are other common signs of drug addiction.

Effects of Drug Addiction

Drug addiction leads to many problems and affects almost every part of a person’s life in a negative way. From physical health issues to legal troubles, it only causes damage to the lifestyle.

Let’s look at the effects of drug addiction in detail:

Drug addiction has the power to create heart problems, liver damage, respiratory failure, and weaken the immune system.

This addiction contains a high risk of depression, anxiety, memory loss, and cognitive impairment.
Apart from health and mental issues, drug addiction negatively impacts emotions as well and leads to relationship breakdowns, family conflicts, and loss of trust.

In the case of teens and young adults, this addiction declines their productivity and intelligence. This results in poor academic performance.

Risk of overdose is one of the most dangerous effects of drug addiction, as repetitive excess use can even cause death.

Drug De-Addiction Treatment Options

Drug De-Addiction treatment is often personalized based on the type of drug consumption, amount, duration, and severity of addiction.

Here are the most widely used treatment options:

Detoxification (Detox)

The very first step towards Drug De-Addiction begins with Detox. Detoxification involves the withdrawal of harmful substances from the body under medical supervision.

Medication-Assisted Treatment (MAT)

Certain medications help reduce cravings, control withdrawal, and help the brain slowly adjust without the drug. MAT is commonly used for opioid, alcohol, and nicotine addiction.

Psychotherapy & Counseling

Therapies such as Cognitive Behavioral Therapy (CBT), Motivational Enhancement Therapy (MET), Dialectical Behavior Therapy (DBT), and counseling help individual understand the root cause of their addiction.

Inpatient Rehabilitation Programs

Inpatient Rehabilitation programs are basically rehab centres where patients stay for 30 to 90 days. It is a very effective Drug de-Addiction treatment as in such programs the patient is under 24/7 medical supervision, free from triggers, and distracted through intensive therapy sessions.

Outpatient De-Addiction Programs

After successful rehabilitation, individuals are allowed to live in their home, but scheduled treatment sessions are set up. This way, they can go back to their normal routine, study, or work.

Support Groups

Taking help from support groups or local recovery circles also makes a positive difference as they provide emotional encouragement and shared experiences, which eventually gives long-term motivation and a sense of belonging.

Read Also: Overcoming Smack Addiction: Steps to Recovery and Support

Importance of Family Support in Recovery

When it comes to Drug De-Addiction, Family support plays a very important role in the recovery journey. Families who offer encouragement and motivation for treatment, rather than blame, are more likely to help their loved ones. Building healthy boundaries, maintaining clear communication, and creating a positive environment for recovery not only support treatment but also keep the family together and make the bond even stronger.

Hence, family therapy is yet another effective way to stay away from drug addiction.

How to Prevent Relapse

Relapse is common in the recovery journey, but that doesn’t mean failure; it is simply a sign that the treatment plan needs a little adjustment and more discipline.

Here are some prevention strategies that help reduce the chances of relapse:

Identify triggers such as old friendships or certain people, avoid stress, and manage sad emotions that can trigger cravings for drugs.

Maintain a healthy routine by adding productive outdoor activities, exercise, and a healthy diet to your day.

Always follow the treatment plan, attend counselling sessions, and don’t miss prescribed medicines.

Develop coping mechanisms by adapting good habits like deep breathing, meditation, journaling, painting, taking a pet on a walk, or talking to a trusted person.

Read Also: 9 Ways To Break Your Mobile Phone Addiction

When to Seek Professional Help

When drug consumption starts affecting a person’s mental and physical health, it is important to seek professional help as soon as possible. If you or someone you know shows signs of severe drug abuse, like inability to stop consuming drugs, major behavioral changes affecting work or relationships, health problems, or risk of overdose, then they should immediately consult a medical expert or a rehab centre.

Jaipur’s highly qualified psychiatrist Dr. Sanjay Jain MD-Psychiatry (SMS Medical College and Hospital), NLE (USA), CRA (Singapore), believes that by addressing both the brain chemistry of addiction and underlying psychological issues, people with drug addiction can be treated with the right care and treatment.

If someone close to you is struggling with Drug De-Addiction and you are looking for a trustworthy psychiatrist in Jaipur, then Dr.Sanjay Jain is the right choice.

FAQ: Drug De-Addiction

1. What is the first step in drug de-addiction?

The very first step towards Drug De Addiction is detoxification. Detox helps remove substances from the body safely under medical supervision.

2. How long does drug de addiction treatment take?

There is no fixed timeline, as it depends on the type and severity of the drug substance. However, the variation usually varies from 4 weeks to several months.

3. Is drug addiction completely curable?

Yes, drug addiction can be completely curbed through consistent treatment, therapy, and the right advice.

4. Can someone recover without rehab?

Yes, in mild cases, someone can recover without rehab. But moderate to severe addiction often requires rehab for the best results.

5. What are the withdrawal symptoms?

Withdrawal symptoms include nausea, sweating, shaking, anxiety, irritability, mood swings, insomnia, or cravings.

Anxiety Kya Hota Hai? Jaanein Uske Lakshan Aur Upchar

November 24, 2025 by admin

Anxiety Kya Hota Hai: Anxiety एक मानसिक स्थिति है जिसमें व्यक्ति अत्यधिक डर, घबराहट या तनाव महसूस करता है। यह रोजमर्रा की स्थितियों में भी बेचैनी, चिंता और असहजता पैदा कर सकता है, जिससे सोचने, काम करने और जीवन की गुणवत्ता प्रभावित होती है।

आज कल की भागदौड़ भरी ज़िंदगी में, जहाँ सभी लोग अपने हर छोटे-बड़े सपनों को chase करने में लगे हुए हैं, वहाँ “overthinking” और “stress” जैसी feelings बहुत सामान्य हो गयी है या फिर उन्हें नज़रअंदाज़ कर दिया जाता है।

लेकिन जब ये feelings हद से ज़्यादा बढ़ जाती हैं, तो यह बेचैनी, डर या लगातार तनाव जैसी problems को invitation दे सकती हैं। इन्हीं तरह की problems में से एक है Anxiety Disorder, एक ऐसी feeling जो बिना किसी reason के भी दिल को भारी और mind को restless बना सकती है, और daily routine को disturb कर सकती है।

Jaipur के highly qualified psychiatrist Dr. Sanjay Jain, MD-Psychiatry (SMS Medical College and Hospital) NLE (USA) CRA (Singapore), का यह मानना है कि Anxiety एक treatable condition है, बस सही समय पर पहचान और उपचार की ज़रूरत होती है।

उनके अनुसार, लोग Anxiety के initial signs को जाने-अनजाने में ignore कर बैठते हैं जबकि थोड़ी जागरूकता और पहचान से आप अपनी और अपने करीबी की मदद कर सकते हैं।

इस blog में आप जानेंगे anxiety kya hoti hai और anxiety mein kya hota hai अर्थात anxiety के symptoms.

Anxiety kya hota hai?

Anxiety एक natural human response and feeling है जो तब आती है जब कोई व्यक्ति danger, stress या unexpected situations का सामना करता है। Anxiety में बेचैनी, डर, घबराहट, overthinking और tension का intense combination होता है।

Anxiety से पीड़ित लोगों का अक्सर दिल तेज़ धड़कने लगता है, छोटी-छोटी बातों पर घबराहट होती है, mind control में नहीं लगता और अचानक से uneasy feel होता है।

यही वजह है कि anxiety को समझना बहुत ज़रूरी है, क्योंकि जब आप इसके root cause और symptoms को पहचान जाते हैं, तब आप timely help और effective management के steps ले सकते हैं।

Anxiety mein kya hota hai: Symptoms of Anxiety

ज़्यादातर लोगों को Anxiety सिर्फ mental tension लगती है। जबकि असल में उन्हें यह पता ही नहीं होता कि आख़िर और anxiety mein kya hota hai।

आइए जानते हैं कि कैसे Anxiety सिर्फ mental health ही नहीं, physical और emotional health को भी affect करती है।

Physical Symptoms

Anxiety के physical symptoms बहुत intense level तक जा सकते हैं, जैसे दिल की धड़कन तेज़ होना, सांस फूलना, हाथ कांपना, chest tightness, चक्कर आना, stomach ache या indigestion।
In case of severe Anxiety, कभी-कभी लोग समझते हैं कि उन्हें heart attack हो रहा है।

Mental Symptoms

Non-stop overthinking, negative सोचना, situations को control न कर पाने का डर, mind blank हो जाना और हमेशा डर महसूस करना — ये सभी Anxiety के mental symptoms होते हैं।

Emotional Symptoms

Emotional symptoms हर इंसान में अलग intensity के साथ दिखते हैं। कुछ लोगों को constant बेचैनी और घबराहट रहती है, तो कुछ लोगों को emotional breakdown होता है। यह सारी स्थिति हर इंसान की emotional strength पर depend करती है।

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Anxiety Ke Prakar (Types of Anxiety)

National Library of Medicine का कहना है कि हर व्यक्ति को एक जैसी Anxiety नहीं होती। यह हर individual के behavior और capacity के अनुसार अलग-अलग प्रकारों में दिखाई देती है। नीचे Anxiety के मुख्य प्रकारों का breakdown दिया गया है।

Generalized Anxiety Disorder (GAD)

इस condition में permanent tension या घबराहट रहती है, और यह problem बिना किसी reason के भी हो सकती है। इसी को Generalized Anxiety Disorder कहते हैं, जिसके कारण sleeping और concentration issues हो सकते हैं।

Panic Disorder

Anxiety से ग्रस्त लोगों में Panic Disorder common होता है। इस condition में sudden Anxiety attacks होते हैं, जिनके दौरान दिल तेज़ी से धड़कने लगता है, body numb हो जाती है, बहुत डर लगता है, और death जैसे extreme thoughts mind में आने लगते हैं।

Social Anxiety Disorder

एक और commonly found Anxiety type है Social Anxiety Disorder। इसमें इंसान social gatherings और crowded places को जितना हो सके avoid करने की कोशिश करता है।
Public speaking से डरना, लोगों से बात करने में hesitate करना भी इसके initial signs हैं।

Specific Phobias

कई लोगों को height का डर (Acrophobia), पानी का डर (Aquaphobia), closed spaces का डर (Claustrophobia) जैसी problems होती हैं, और अधिकतर समय यही phobias Anxiety को trigger करते हैं।

Anxiety Hone Ki Kya Karan Ho Sakte Hain?

Anxiety कई reasons की वजह से हो सकती है, और यह हर इंसान में अलग होती है। आइए जानते हैं Anxiety होने के क्या कारण हो सकते हैं:

Genetics, यानी परिवार की mental health history matter करती है, क्योंकि अगर family में किसी को Anxiety या Depression हो तो इसका risk बढ़ जाता है।
Job pressure, financial problems, relationship issues या किसी अपने को खोने का दुख भी Anxiety का कारण बन सकता है।
Lifestyle factors, जैसे laziness, excessive screen time, excess caffeine, और lack of sleep भी Anxiety या depressed जैसी समस्याओं का कारण बन सकते हैं।

Anxiety Ka Upchar Kya Hai?

Dr. Sanjay Jain का कहना है कि Anxiety चाहे कितनी भी severe हो या mild हो — हर प्रकार की Anxiety treatable होती है।

सही approach, treatment और right advice से लोग एक happy और Anxiety-free life जी सकते हैं।
आइए जानते हैं Anxiety को कैसे treat किया जा सकता है, ताकि आप समय रहते सही उपचार ले सकें।

Psychotherapy / Counseling through CBT (Cognitive Behavioral Therapy) Anxiety का बहुत ही असरदार treatment है।
Medications (if required) psychiatrists द्वारा prescribe की जाती हैं, और brain की chemistry को balance करने में help करती हैं।
Lifestyle changes जैसे regular exercise करना, meditation, deep breathing और healthy diet अपनाना Anxiety को काफी हद तक reduce कर सकता है।

Anxiety को समझना बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि जब हम यह अच्छे से समझ लेते हैं कि Anxiety Kya Hoti Hai और anxiety mein kya hota hai, तब हम उसे effectively manage कर पाते हैं।

Read Also: Anxiety Vs Depression: How To Get Rid Of These Diseases Quickly

Symptoms चाहे physical हों, mental हों या emotional हों — Anxiety एक treatable condition है। Jaipur के प्रसिद्ध psychiatrist Dr. Sanjay Jain 13 वर्षों के experience में 1 लाख से भी ज्यादा पेशेंट्स की मदद कर चुके हैं।

अगर आप भी Anxiety या Depression जैसी problems से जूझ रहे हैं, तो आज ही अपना appointment book करें और शुरू करें अपनी tension-free life की एक नई journey।

FAQ: Anxiety Kya Hoti Hai

1. Anxiety के होने का सबसे बड़ा कारण क्या है?

Genetics, stress, brain chemistry imbalance और अन्य lifestyle factors Anxiety के common causes होते हैं।

2. Anxiety और normal stress में क्या फर्क है?

Normal stress की duration Anxiety से comparatively कम होती है। Anxiety long-term होती है, जो आसानी से controlled नहीं की जा सकती, और इसके होने का कोई specific reason भी नहीं होता।

3. Anxiety का इलाज कैसे होता है?

CBT, medication और lifestyle में बदलाव, relaxation और stress management से Anxiety को easily treat किया जा सकता है।

4. क्या Anxiety का इलाज बिना दवा के भी हो सकता है?

हाँ, mild cases में बिना दवा के भी Anxiety का इलाज संभव होता है।

5. जब Anxiety बढ़ जाए तो हमें क्या करना चाहिए?

Anxiety होने पर deep breathing, पानी पीने, और short walk करने से help मिलती है। और यदि यह आपके control से बाहर हो जाए, तो तुरंत psychiatrist से consult करना चाहिए।

Psychology Meaning in Hindi: मनोविज्ञान का मतलब और महत्व – Dr Sanjay Jain

October 24, 2025 by admin

मनोविज्ञान अर्थात मन का विज्ञान जिसे अंग्रेजी भाषा में Psychology कहा जाता है। Psychology Meaning in Hindi – वह वैज्ञानिक अध्ययन जो किसी भी मानव के मन, मस्तिष्क और व्यवहार की जांच करता है।

आप अपने आस पास देखते होंगे कुछ लोग तनाव में भी बहुत शांत रहते हैं, जबकि कुछ लोग छोटी सी बात पर भी अत्यधिक गुस्सा और चिडचिडापन दिखाने लगते हैं। कभी कोई व्यक्ति भीड़ में खुश रहता जबकि किसी को सिर्फ एकांत ही पसंद होता है।

लोग किस तरह सोचते हैं, महसूस करते हैं, अलग अलग व्यवहार करते हैं अर्थात वह क्या है जो सब मनुष्यों को एक दुसरे से अलग बनाता है। इन सभी सवालों के जवाब मनोविज्ञान में ही छुपे हैं।

इस ब्लॉग में हम विस्तार से जानेंगे कि साइकोलॉजी किसे कहते हैं (psychology meaning in hindi), importance of psychology, reverse psychology meaning in hindi, और सब कुछ जो आपकी मनोविज्ञान से जुड़े सभी सवालों को सुलझाएगा।

साइकोलॉजी किसे कहते हैं (psychology meaning in hindi)

Psychology शब्द दो ग्रीक शब्दों से मिलकर बना है; Psyche और Logos। यहाँ Psyche का अर्थ है ‘आत्मा या मन’ और Logos का अर्थ है ‘अध्ययन या विज्ञान’ अर्थात psychology का मतलब हुआ मन का विज्ञान।

सरल शब्दों में समझा जाए तो मनोविज्ञान यह समझने में मदद करता है कि लोग कैसे सोचते हैं, महसूस करते हैं, उनकी याददाश्त कैसे काम करती है, वे किसी भी परिस्थिति में निर्णय कैसे लेते हैं और व्यवहार करते हैं। मनोविज्ञान व्यक्ति के आन्तरिक मानसिक प्रक्रियाओं जैसे सोच, याददाश्त, भावनाएं और अन्य बाहरी प्रत्यक्ष व्यवहार का अध्ययन करता है।

प्राचीन समय, 16 वीं शताब्दी, के दौरान मनोविज्ञान को ‘आत्मा के विज्ञान’ से जोड़ा जाता था परन्तु वर्तमान परिपेक्ष्य में मनोविज्ञान को व्यवहार के विज्ञान के रूप में स्वीकार किया जाता है।

Scope of Psychology (मनोविज्ञान का क्षेत्र)

मनोविज्ञान का क्षेत्र बहुत व्यापक है। यह सिर्फ मानसिक रोगों तक सीमित नही है, बल्कि जीवन के हर पहलू से जुड़ा है जैसे मनुष्य की सोच, भावनाएं, निर्णय, रिश्ते और मानसिक विकास।

आइये जानते हैं मनोविज्ञान के कौन कौन से क्षेत्र हैं:

Scope of Psychology (मनोविज्ञान का क्षेत्र)

1. Cognitive Processes

इस क्षेत्र में सोच, याददाश्त, भाषा, समस्या का समाधान करना, निर्णय लेना आदि मानसिक गतिविधियाँ शामिल हैं। यदि उदाहरण से समझा जाये तो एक विद्यार्थी exam के दौरान कैसे सोचता है, कैसे योजना बनाता है, और कैसे अपनी मेमोरी का इस्तेमाल करता जवाब देने के लिए ये सभी Cognitive Process के अंतर्गत आता है।

मनोविज्ञान के Cognitive processes हमे ये समझने में मदद करते हैं कि हम कैसे सोचते हैं, जानकारी को कैसे याद रखते हैं, और निर्णय कैसे लेते हैं।

2. Emotions and Behavior

इन्सान को उसकी भावनाओं और व्यवहार के बिना imagine करना नामुमकिन है। वास्तव में मनुष्य की भावनाएं और व्यवहार ही उसे एक दूसरे से अलग बनाते हैं।

मनोविज्ञान के इस क्षेत्र में कई भावनाएं जैसे खुश होना, दुखी होना, क्रोध, और भय आदि की समझना और प्रभाव जानना शामिल है। लोग विभिन्न परस्थितियों में किस तरह व्यवहार करते हैं, किस तरह की प्रतिक्रिया देते हैं ये समझना ही Emotions and Behaviour क्षेत्र का भाग है।

3. Personality & Development

किसी भी व्यक्ति का व्यक्तित्व कैसे बनता है और समय के साथ कैसे बदलता है इस बात का अध्ययन Personality and Development क्षेत्र में किया जाता है।

हर व्यक्ति में स्थायी व्यक्तिगत विशेषताएं होती हैं जो उसे दूसरों से अलग बनाती है इन्ही विशेषताओं को Personality के अंतर्गत अध्ययन किया जाता है

वहीं दूसरी ओर जन्म से लेकर बुढापे तक मानव के शारीरिक, cognitive, सामजिक, मानसिक, और व्यवहारिक विकास में होने वाले बदलावों का अध्ययन Development क्षेत्र के अंतर्गत किया जाता है।

4. Social Interactions

इंसान socialize होते हैं अर्थात अन्य लोगों से घुलते मिलते हैं ऐसे में Social psychology यह अध्ययन करती है कि, हम दूसरों के साथ कैसे interact करते हैं, समाज और संस्कृति हमारे व्यवहार को कैसे प्रभावित करते हैं, रिश्तों में conflicts क्यों होते हैं, समूह में रहकर हम कैसे निर्णय लेते हैं, आदि।

इसमें किसी के प्रति आकर्षित होना, सामजिक प्रभाव, prejudice या पूर्वाग्रह जैसे व्यवहार भी शामिल हैं।

Importance of Psychology (मनोविज्ञान का महत्व)

Globally, mental disorders account for 1 in 6 years lived with disability. Importance of psychology को समझना आज के समय में बहुत जरूरी है। आइए देखें कि यह हमारे जीवन में क्यों महत्वपूर्ण है:

1. मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाना

मनोविज्ञान हमें depression, anxiety, stress जैसी समस्याओं को पहचानने और उनका इलाज करने में मदद करता है। सही समय पर मदद लेने से जीवन की गुणवत्ता में सुधार होता है।

2. बेहतर रिश्ते बनाना

जब हम अपने और दूसरों के व्यवहार को समझते हैं, तो हम बेहतर रिश्ते बना सकते हैं। यह परिवार, दोस्ती और professional relationships सभी में मददगार है।

3. स्वयं को समझना

मनोविज्ञान हमें खुद को बेहतर तरीके से समझने में मदद करता है – हमारी भावनाएं, हमारे विचार, मनोदशा, प्रेरणा, कमजोरियां, आदि।

4. तनाव को manage करना

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में तनाव आम बात है। मनोविज्ञान ही एकमात्र ऐसा साधन है जो मनुष्य के व्यवहार का गहराई से अध्ययन करके तनाव या बैचेनी की स्थिति को पहचानने में मदद करती है साथ ही इसका इलाज करने में भी सहायक होती है।

5. बेहतर निर्णय लेना

जब हम अपने विचार patterns को समझते हैं, तो हम ज्यादा सोच-समझकर और सही निर्णय ले सकते हैं।

Difference Between Psychology and Psychiatry

हालांकि psychology और psychiatry सुनने में एक जैसे ही लगता है परन्तु दोनों में बहुत अंतर है। आइये जानते हैं कि psychology और psychiatry में क्या अंतर है।

विशेषता	Psychology	Psychiatry
अध्ययन का क्षेत्र	Psychology अर्थात मनुष्य के मन और व्यवहार का वैज्ञानिक अध्ययन।	Psychiatry अर्थात मनोरोग विज्ञान, इसमें मानसिक विकारों का चिकित्सक अध्ययन किया जाता है।
योग्यता	Psychology में graduation और post-graduation	MBBS के बाद MD in Psychiatry
उपचार का तरीका	मुख्य रूप से therapy, (CBT, Behavioral) बातचीत, परामर्श और lifestyle में बदलाव के ज़रिये उपचार किया जाता है	Psychiatry में मनोचिकित्सा अर्थात बातचीत और परामर्श के साथ साथ दवाइयां भी दी जाती हैं
विशेषज्ञता	मनोवैज्ञानिक (Psychologist)	मनोरोग चिकित्सक (Psychiatrist)

When to Visit a Psychologist?

Dr. Sanjay Jain, MD-Psychiatry (SMS Medical College & Hospital), NLE (Pennsylvanian, USA), CRA (Singapore), PGCPS, का कहना है कि कई बार लोग सोचते हैं कि सिर्फ मानसिक रोगी को ही मनोवैज्ञानिक के पास जाना चाहिए, जबकि ऐसा नहीं है।

बहुत सारी ऐसी घटनाएं और परिस्थितियाँ ऐसी होती है जो मनुष्य के मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करती हैं ऐसे में अपने मानसिक स्वास्थ्य को पहचानना और विशेषज्ञ से परामर्श लेना सहायक होता है।

आपको Psychologist से मिलना चाहिए, अगर

लगातार तनाव या चिंता महसूस हो रही है

नींद की समस्या या अत्यधिक सोचने की आदत हो

रिश्तों में अस्थिरता या भावनात्मक थकान हो

किसी हादसे या दर्दनाक अनुभव के बाद आप सामान्य न महसूस करें

आत्म-संदेह या नकारात्मक विचार बार-बार आएं

मनोवैज्ञानिक की सलाह आपको भावनात्मक रूप से स्थिर करने और सही दृष्टिकोण विकसित करने में मदद कर सकती है।

Reverse Psychology Meaning in Hindi (रिवर्स साइकोलॉजी का मतलब)

Reverse Psychology का मतलब होता है किसी व्यक्ति से वांछित या अपेक्षित व्यवहार प्राप्त करने के लिए उल्टा सुझाव देना।

उदाहरण के लिए आप मानिए कि आप किसी बच्चे से कहते हैं, “तुम तो ये काम नहीं कर पाओगे,” तो बच्चा अक्सर उसे करने की कोशिश करता है यही Reverse Psychology है।

यह तकनीक व्यवहार को प्रभावित करने में बहुत प्रभावी होती है।

Read Also: Depression se bahar kaise nikle?: कारण, लक्षण और उपाय

Psychology Meaning in Hindi को समझना सिर्फ एक विषय का अध्ययन नहीं, बल्कि खुद को और दूसरों को गहराई से जानने का तरीका है। मनोविज्ञान हमें यह सिखाता है कि हमारी सोच, भावनाएँ, और अनुभव हमारे जीवन को कैसे आकार देते हैं।

चाहे आप विद्यार्थी हों, प्रोफेशनल हों या एक सामान्य व्यक्ति — psychology kise kahate hain और importance of psychology को समझना आपको एक बेहतर इंसान बनने में मदद करता है।

FAQs about Psychology Meaning in Hindi

1. Psychology kise kehte hain?

मनोविज्ञान वह विज्ञान है जो मानव मस्तिष्क और व्यवहार का अध्ययन करता है।

2. Psychology और Psychiatry में क्या अंतर है?

Psychology meaning in hindi है व्यवहार और सोच का अध्ययन जबकि Psychiatry मानसिक रोगों का इलाज करती है।

3. Reverse Psychology Meaning in Hindi क्या है?

Reverse Psychology का अर्थ है किसी व्यक्ति को कुछ करने के लिए विपरीत सुझाव देना ताकि वह मनचाहा काम करे।

4. Psychology क्यों जरूरी है?

यह हमें खुद को समझने, तनाव को संभालने, और बेहतर निर्णय लेने में मदद करता है।

5. क्या हर किसी को Psychologist से मिलना चाहिए?

जरूरी नहीं, लेकिन अगर आप भावनात्मक असंतुलन, तनाव, या निरंतर चिंता महसूस करते हैं, तो सलाह लेना लाभदायक है।

6. Kya ek normal insaan bhi psychologist ki help le sakta hai?

जी haan। Psychologist की मदद लेना अर्थात मानसिक रोगी होना ही जरुरी नही है, आप मानसिक रूप से और मजबूत होने के लिए भी psychologist की मदद ले सकते हैं।

Depression se bahar kaise nikle?: कारण, लक्षण और उपाय

September 27, 2025 by admin

Depression se bahar kaise nikle, ये सवाल बहुत सारे लोगों के मन में आता है।

क्यूंकि आज की दौड़ती भागती lifestyle में depression एक आम समस्या बन गयी है। बात करें भारत की तो कुल जनसंख्या का लगभग 8-13% लोग आज depression से पीड़ित हैं।

सबसे डरावना सच तो ये है की लोग जानते हैं कि depression जैसी कोई अवस्था या बीमारी होती है, इसके खतरों को पहचानते हैं पर फिर भी उन्हें इस बात की जानकारी नही है कि depression की अवस्था को कैसे ठीक किया जा सकता है तथा depression se bahar kaise nikle.

परिणाम, रोगी को सही समय पर सही गाइडेंस नही मिल पाती और धीरे धीरे उनके मानसिक स्वास्थ्य के साथ साथ अन्य कई समस्याओं का सामना भी करना पड़ता है जैसे नींद न आना, भूख न लगना, दिनचर्या का प्रभावित होना, आदि।

प्रसिद्द साइकोलोजिस्ट Dr. Sanjay Jain, MD-Psychiatry (SMS Medical College & Hospital) NLE (Pennsylvanian, USA), का इस सन्दर्भ में कहना है कि सही जानकारी अवसाद या depression से पीड़ित व्यक्ति की इस स्थिति से निकलने में काफी मदद कर सकती है।

इस ब्लॉग में आप विस्तार से कुछ आसान और प्रभावी उपाय जानेंगे जिनसे आपको आपके सभी सवालों का जवाब मिल सके और आपको पता हो कि depression se bahar kaise nikle.

डिप्रेशन क्या है?

Depression यानी अवसाद एक ऐसी मानसिक अवस्था है जिसमे व्यक्ति को लगातार लम्बे समय तक निराशा और दुःख की भावना उत्पन्न होती है वो भी बिना किसी निर्धारित कारण के।

यह सिर्फ आपके मानसिक स्वास्थ्य को ही खराब नही करता बल्कि आपकी emotional और physical health को भी प्रभावित करता है जिससे आपको कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है जैसे अत्यधिक वजन बढ़ना या तेजी से वजन का घटना, नींद न आना, किसी भी काम में दिल न लगना, negative विचार आना, आत्महत्या के ऊर्जा का स्तर कम रहना, मांसपेशियों में दर्द रहना आदि।

डिप्रेशन के कारण और लक्षण

Depression से कैसे बाहर निकलें ये पता होने से पहले ये जानना भी उतना ही जरुरी है कि आपके depression का कारण क्या है तथा वो कौनसे लक्षण हैं जिनके माध्यम से आप depression का पता लगा सकते हैं।

Depression kyu hota h?

1. Genetics: यदि आपके परिवार में किसी को depression की समस्या है तो आपको depression होने के chances 30-50% तक बढ़ जाते हैं।

2. Stressful Events: कई बार छोटे छोटे stressful events जैसे बेरोजगार होना, relationship में दिक्कत, या लगातार failure जैसी चीजें भी आपके depression का कारण बन सकती हैं।

3. Brain Chemistry: हमारे दिमाग में कई तरह के neurotransmitters जैसे serotonin और dopamine जैसे मौजूद होते हैं। इनका imbalance भी depression का कारण बन सकता है।

4. Lifestyle: Depression का सबसे important पर सबसे ज्यादा ignore किये जाने वाला कारण है ‘Lifestyle’. कई घंटों तक लगातार काम में उलझे र्रेहना, unhealthy खाना खाना, पूरी नींद न लेना, और शराब और drugs आदि का सेवन करना आदि भी depression का कारण बनते हैं।

Depression ke lakshan

1. Emotional Symptoms:

यदि आपको लम्बे समय तक उदासी, guilt, दुःख, हीनभावना या जीवन को लेकर कोई आशा ना हो तो ये depression का लक्षण हो सकता है।

2. Physical Symptoms:

नींद आने में परेशानी होना, energy में कमी होना, भूख न लगना, अचानक से वजन बढ़ना या घटना, body में pain रहना आदि भी depression के लक्षण हैं।

3. Behavioral Symptoms:

Physical और emotional symptoms के अलावा depression के कुछ ऐसे भी लक्षण हैं जो व्यक्ति के व्यवहार से पता लगाये जा सकते हैं जैसे किसी से भी घुलना मिलना नही, रोज के कामों में कोई दिलचस्पी ने लेना, रोज के कामों को करने में दिक्कत होना या relationship में परेशानियां आना। यदि इसमें से कोई भी समस्या लम्बे समय तक है तो ये depression का कारण हो सकता है।

Depression se bahar kaise nikle?

Depression से बाहर निकलने के लिए आपको शारीरिक तौर पर ही नहीं बल्कि मानसिक तौर भी तैयारी करनी पड़ती है और बाहरी मदद से पहले आपको खुद खुदकी मदद करनी पड़ती है। आइये जानते है की कैसे आप depression से निकलने के लिए मानसिक रूप से तैयार हो सकते हैं।

स्वीकार्यता और सहायता लेना

सबसे पहले आपको ये समझना बहुत जरूरी है कि depression कोई weakness नही है। ये एक medical condition है जो किसी को भी हों सकती है और इसका इलाज भी संभव है। यदि आप depression को accept करते हैं और खुलकर इसके बारे में बात करते हैं, experts से सलाह लेते हैं तो आप इससे जल्दी ठीक हो सकते हैं।

सकारात्मक सोच विकसित करना

Positive thinking depression को ठीक करने में काफी मददगार होती है इसलिए जब भी आपके दिमाग में नकारात्मक विचार आयें तो उन्हें पहचाने और हटाने का प्रयास करें। खुद को motivate करें और अपनी छोटी छोटी achievements को celebrate करें। ये छोटा सा प्रयास भी आपके मानसिक स्वास्थ में अहम योगदान देता है

डिप्रेशन से निपटने के प्रभावी उपाय

यदि स्थिति गंभीर हो और साधारण बदलाव से कोई फायदा न हो तो expert की सलाह लेना जरुरी है।

आइये जानते हैं कि expert द्वारा कौन कौनसे उपाय सुझाए जाते हैं।

1. चिकित्सा और थेरेपी विकल्प

Cognitive Behavioral Therapy (CBT):

Cognitive Behavioral Therapy आपकी depression से बहार निकलने में काफी मदद करती है।

इसके माध्यम से आप अपने नकारात्मक विचारों के pattern को समझते हैं, और उनमे बदलाव लाना सीखते हैं। CBT में आपके emotions और behavior को भी control करना सिखाया जाता है।

Interpersonal Therapy(IPT):

ये therapy व्यक्ति को उसके interpersonal relationships (अपने आप से relationships) को improve करने पर focus करती है।

2. दवाइयों का उपयोग

यदि depression की condition severe हो तो डॉक्टर्स द्वारा पेशेंट को antidepressant दी जाती हैं। ये दवाइयां तुरंत राहत देने के लिए कारगार हैं।

इन दवाइयों के माध्यम से brain में seotonin and dopamine levels को balance किया जाता है, जिससे mood uplift हो सके।

परन्तु ध्यान रहे ये दवाइयां बिना expert की सलाह के न ली जाएँ।

3. घर पर अपनाई जाने वाली मददगार आदतें

थेरेपी और दवाइयों के अतिरिक्त आपके जीवन में रोजमर्रा के कुछ बदलाव या आदतें भी आपकी depression से बाहर निकलने में काफी मदद करती हैं जैसे:

नियमित व्यायाम और योगा

आपके मानसिक स्वास्थ्य को सही करने के लिए व्यायाम और योग काफी सहायक होते हैं। Physical activity से serotonin और endorphins जैसे chemicals रिलीज़ होते हैं जो न सिर्फ आपके mood को सही रखते हैं बल्कि आपको अच्छा भी महसूस कराते हैं।

इसलिए रोजाना exercise और योग को अपने routine में शामिल करें जिससे आप positive feel करें।

संतुलित आहार और पर्याप्त नींद

अच्छी और healthy diet भी आपके मानसिक स्वास्थ्य में अहम भूमिका निभाती है। Balanced food जैसे ताज़ी सब्जियां, फल, प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थ, आपकी mental health को boost करते हैं। संतुलित और पोषित आहार के साथ साथ अच्छी नींद लेना भी उतना ही ज़रूरी होता है, क्योंकि नींद की कमी depression को और बिगाड़ सकती है।

ध्यान और मैडिटेशन

Dr. Sanjay Jain के अनुसार ध्यान और अन्य mindful techniques भी पेशेंट की depression से निकलने में बहुत सहायक होती है।

4. सामाजिक समर्थन और संचार

परिवार और मित्रों से संवाद

जब भी आपके मन में सवाल आये की depression se bahar kaise nikle तो अपने दोस्तों और परिवार के सदस्यों के साथ अपने emotions और feelings को share करे। अपनी feelings share करने से आपको उनका emotional support मिलेगा और आप बेहतर महसूस करेंगे।

सपोर्ट ग्रुप्स और काउंसलिंग

कई मामलों में पेशेंट्स को अपनी feelings फॅमिली में किसी सदस्य या दोस्तों से share करना मुश्किल लगता है ऐसे में वो support ग्रुप्स और counselling की मदद ले सकते हैं। ये depression से बाहर निकलने का एक professional तरीका है और ये आपको अपने depression के बारे में खुलके discuss करने का मौका देते हैं।

डिप्रेशन के दौरान बचाव के उपाय

Depression से बहार निकलने के लिए आपको इलाज के साथ साथ कुछ ख़ास बातों का ध्यान रखना भी जरुरी है।

ट्रिगर्स से बचाव

अगर आपको लगता है की कुछ खास परिस्थितियाँ आपके depression को ट्रिगर कर सकती है तो उनसे दूर रहना जरुरी है।

तनाव प्रबंधन के तरीके

Depression के दौरान stress को manage करना भी जरुरी है इसलिए अपने mood को समझे और stress पैदा करने वाली चीजों से दूर रहे।

Stress management techniques, जैसे deep breathing, progressive muscle relaxation, और time management भी depression से निकलने में सहायक होते हैं।

कब डॉक्टर से संपर्क करें?

यदि आपको लम्बे समय से उदासी है या depression आपकी रोजमर्रा ज़िन्दगी को प्रभावित कर रहा है और खुद से improve नही कर पा रहे हैं तो बिना देरी किये डॉक्टर से संपर्क करें। जिससे आपको सही समय पर सही गाइडेंस मिल सके।

Depression से बाहर निकलना एक journey है और ये journey आप तभी पूरी कर सकते हैं जब आप अपने emotions और feelings को समझ कर right step लें। अगर आपको लगता है की आपको मदद की जरुरत है तो हिचकिचाएं नही, खुलकर इस सन्दर्भ में बात करें, और expert की सलाह लें।

Dr. Sanjay Jain, पिछले 13 वर्षों में लगभग 1,00,000 से अधिक पेशेंट्स की मदद कर चुके हैं depression, anxiety, और अन्य प्रकार की मानसिक समस्याओं से छुटकारा पाने में यदि आप भी अपनी समस्या का समाधान चाहते हैं तो आज ही अपना कंसल्टेशन कॉल बुक करें।

FAQs

1. क्या depression को बिना दवाई के ठीक किया जा सकता है?

सही गाइडेंस और दिनचर्या में बदलाव depression से निकलने में मददगार है परन्तु expert सलाह भी जरुरी है। क्युकी यदि condition severe है तो दवाएं जल्दी ठीक होने में सहायक होती है।

2. क्या योग और exercise से depression ठीक हो सकता है?

Daily exercise और yoga से आपका mood boost होता है और आपको positive feel होता है जो की depression में काफी सहायक होता है। परन्तु condition severe होने पर expert advice जरुरी है।

3. Depression के आम लक्षण कौन कौनसे हैं?

लगातार उदासी या निराशा महसूस करना, पसंदीदा कामों में भी मन न लगना, शरीर में थकावट महसूस होना, low energy feel होना, नींद लेने में परेशानी होना, भूख न लगना आदि depression के सामान्य लक्षण है जो आपको शुरूआती तौर पर ही depression का पता लगाने में मदद करते हैं।

4. क्या depression का इलाज संभव है?

हाँ, डिप्रेशन का इलाज संभव है। इलाज में चिकित्सीय मदद (जैसे थेरेपी, काउंसलिंग और दवाइयां) और जीवनशैली में सुधार (जैसे व्यायाम, ध्यान, और बेहतर आहार) शामिल होते हैं। समय पर उपचार से व्यक्ति सामान्य जीवन जीने के योग्य हो सकता है।

5. डिप्रेशन से उबरने में कितना समय लग सकता है?

डिप्रेशन से उबरने का समय व्यक्ति के लक्षणों की गंभीरता और उपचार के तरीके पर निर्भर करता है। कुछ लोग कुछ हफ्तों में बेहतर महसूस करते हैं, जबकि दूसरों को महीनों या सालों तक उपचार की आवश्यकता हो सकती है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि समय के साथ धैर्य रखें और उपचार जारी रखें।

Depression ke Lakshan in Hindi: मानसिक तनाव के संकेत और उपाय

August 20, 2025 by admin

आपके आस पास आपने कई बार लोगों को इन शब्दों का प्रयोग करते हुए देखा होगा “यार में बहुत depressed हूँ आजकल”, या “मेरा किसी भी काम में मन नही लगता”, etc. ये आम तौर पर mood swing समझकर टाल दिए जाने वाले शब्द कई बार गंभीर रूप ले लेते हैं जिसमे व्यक्ति suicide तक पहुँच जाते हैं।

आजकल की भागदौड़ भरी ज़िन्दगी में depression एक आम समस्या बन गयी है जबकि आज भी लोगों में depression को लेके जागरूकता बहुत कम है।

WHO की रिपोर्ट के मुताबिक दुनियाभर में 280 million लोग depression के साथ जी रहे हैं।

National Mental Health Survey 2015-16 के अनुसार भारत की कुल जनसंख्या के लगभग 4.5% लोग depression से पीड़ित हैं, यानी हर 100 में से 4-5 लोग इस समस्या से जूझ रहे हैं।

सबसे गंभीर बात ये है कि अधिकतर लोग depression जैसी serious condition को mood swing समझकर टाल देते हैं। परिणामस्वरूप समस्या और गंभीर हो जाती है।

आज के इस ब्लॉग में Dr. Sanjay Jain, MD-Psychiatry (SMS Medical College & Hospital), NLE (Pennsylvanian, USA), CRA (Singapore), PGCPS, आपको विस्तार से बतायेंगे कि depression क्या है, depression ke lakshan in hindi, depression से जुडी सम्पूर्ण जानकारी जिससे आप depression को समझ सकें तथा निर्णय ले सकें कि professional हेल्प कब लेनी चाहिए।

अवसाद (Depression) क्या है?

Depression एक serious mental health disorder है जो व्यक्ति की सोच, महसूस करने, और व्यवहार को प्रभावित करता है। यह सिर्फ उदास होना नही बल्कि एक medical condition है जिसमे brain के chemicals का balance बिगड़ जाता है और व्यक्ति की मानसिक क्षमता प्रभावित होती है।

यह समस्या किसी को भी किसी भी उम्र में हो सकती है और यदि इसे अनदेखा किया जाए और समय पर इलाज न किया जाए तो ये मृत्यु का कारण भी बन सकती है।

भारत में depression के आंकड़े चौकाने वाले इसलिए हैं क्योंकि लोगों में mental health awareness की अत्यन्त कमी है। Indian Journal of Psychiatry में प्रकाशित study के अनुसार भारत में केवल 20% depression patients को proper treatment मिल पाता है।

इस विषय पर जानकारी क्यों आवश्यक है?

यदि बात की जाए India में depression की तो पिछले कुछ वर्षों में (Covid-19 Pandemic के बाद) depression के cases में कई गुना वृद्धि हुई है

इस सन्दर्भ में Times ऑफ़ India की एक रिपोर्ट आपको हैरान कर देगी; Ahmedabad के सरकारी अस्पतालों के रिकार्ड्स के अनुसार 2019-20 से 2024 के बीच अवसाद (डिप्रेशन) के मामलों में 300% की वृद्धि हुई है।

ऐसे में depression को समझना और इसके बारे में जानकारी होना अत्यंत आवश्यक है जिससे आपके आस पास के लोगों, दोस्तों और परिवार में किसी को भी यदि depression के लक्षण हो तो आप उन्हें पहचानकर उनकी मदद कर सको तथा Early detection से उन्हें बेहतर ट्रीटमेंट मिल सके।

डिप्रेशन के सामान्य लक्षण (Common Symptoms)

जब हमारे शरीर पर बाहर से चोट लगती है तो वह हमें साफ दिखाई देती है। हम तुरंत उस पर मरहम लगाकर उसे ठीक करने की कोशिश कर सकते हैं। लेकिन अगर परेशानी दिमाग के अंदर हो, तो उसे पहचानना और समझना इतना आसान नहीं होता। मानसिक चोटें दिखाई नहीं देतीं, उन्हें सिर्फ महसूस किया जा सकता है। ऐसे में डिप्रेशन के कुछ सामान्य लक्षण (depression ke lakshan in hindi) ही हमें यह संकेत देते हैं कि हमें उपचार की ज़रूरत है।

आइये जानते हैं depression ke lakshan in hindi!

1. लगातार उदासी या खालीपन महसूस करना

यह depression का सबसे common symptom है। इसमें पीड़ित व्यक्ति को लगातार 2 weeks या इससे ज्यादा समय तक deep sadness महसूस होती है। यह sadness normal दुःख से अलग होती है क्योंकि इसका कोई specific reason नहीं होता और ये लम्बे समय तक बनी रहती है।

2. रुचियों या पसंदीदा गतिविधियों में रुचि कम हो जाना

Medical term में इस condition को ‘Anhedonia’ कहते हैं। Anhedonia से तात्पर्य उस state से है जब आप किसी भी काम में रुचि ना ले पाएं। जैसे movies देखना, friends से मिलना, hobbies में interest न रहना या कोई भी काम जो आपको पहले ख़ुशी देते थे वो बोरिंग लगने लगते हैं।

3. Constant थकान होना या ऊर्जा में कमी होना

Depression में व्यक्ति को हमेशा tired feel होता है, चाहे उसने कितना ही rest क्यों न कर लिया हो। इसके अतिरिक्त छोटे छोटे काम करने में भी ऐसा लगता है जैसे अत्यंत energy लगानी पड़ रही हो।

4. निराशा एवं निरर्थकता की भावना

Depression से पीड़ित व्यक्तियों में अक्सर जीवन को लेकर निराशा की भावना, hopelessnes और ऐसी feeling रहती है की उनकी life का कुछ motive नही है।

5. दोषी या बेकार महसूस करना

Depression से जूझ रहे लोग हमेशा किसी न किसी बात को लेकर guilt में रहते हैं या उन्हें लगने लगता है कि वो किसी भी काम के काबिल नही है।

मानसिक और शारीरिक लक्षण (Mental & Physical Symptoms)

Depression के कुछ सामान्य लक्षणों के साथ साथ मनोवैज्ञानिक और शारीरिक लक्षण भी हैं जिनके माध्यम से ये आसानी से पता लगाया जा सकता है कि depression है या नही।

मनोवैज्ञानिक लक्षण:

1. चिंता घबराहट या बेचैनी होना

American Psychiatric Association के अनुसार 60% depression patients में anxiety भी होती है। ऐसे में यदि किसी व्यक्ति को लम्बे समय तक उदासी छाई हुई है और साथ ही बेचैनी और घबराहट भी महसूस हो रही है तो ये भी depression का sign हो सकता है।

2. ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई

कई मामलों में ये देखा गया है कि Depression से पीड़ित व्यक्ति को ध्यान लगाने में कठिनाई का सामना करना पड़ता है जिससे उनकी overall work performance जैसे job, studies, या फिर घर का कोई काम करने की क्षमता में गिरावट होती है।

3. निर्णय लेने में समस्या

चूँकि depression में रहने वाले व्यक्ति हमेशा doubts में रहते हैं इसलिए उन्हें छोटे छोटे decisions लेने में भी बहुत मुश्किल होती है।

शारीरिक लक्षण:

1. नींद में बदलाव: बहुत ज्यादा या बहुत कम सोना

Sleep disorder depression का एक बहुत common लक्षण है इसमें या तो पेशेंट को बहुत कम नींद आना (insomnia) या फिर बहुत ज्यादा नींद आना (hypersomnia) जैसे लक्षण भी हो सकते हैं।

2. भूख में बदलाव

Depression में कई मामलों में भूख में बदलाव देखे गए हैं जैसे या तो व्यक्ति को बहुत ज्यादा भूख लगने लगती है जिससे weight gain की समस्या होती है या फिर बिल्कुल भूख नही लगती है जिससे तेजी से weight loss होने लगता है।

3. सिरदर्द या शरीर में दर्द जिसके कारण स्पष्ट न हों

Depression physical pain का भी कारण बन सकता है। Harvard Medical School के research के अनुसार 65% depression patients को कोई न कोई chronic pain की समस्या होती है।

Read Also – How Does Personality Change after Depression: Understanding the Impact

व्यवहार संबंधी बदलाव (Behavioral Changes)

Depression se पीड़ित व्यक्ति

1. सामजिक मेलजोल से दूरी बनाना

Social withdrawal depression का एक बहुत ही major sign है। ऐसे में व्यक्ति family और friends से distance बना लेता है तथा किसी से घुलता मिलता नही है ज्यादातर time अकेले ही बिताता है।

2. नकारात्मक सोच में वृद्धि

चूँकि व्यक्ति constantly दुखी और हारा हुआ महसूस करते हैं ऐसे में उनके व्यवहार से नकारात्मकता साफ़ झलकती है वे कई बार अपने आस पास के लोगों से सिर्फ negative बातें ही करते हैं। यदि आपके आस पास भी ऐसे लोग हैं जो सिर्फ बुरा और negative ही बोलते हैं या सोचते हैं तो ये उनके depression में होने का संकेत हो सकता है।

3. आत्म क्षति के विचार और प्रयास

यह depression का सबसे serious symptom है। अगर किसी में suicidal thoughts आ रहे हैं तो immediate professional help की जरूरत है।

बच्चों, किशोरों और वरिष्ठ नागरिकों में लक्षण (Symptoms in Children, Teens, and Elderly)

Depression symptoms (Depression ke lakshan in hindi) का पता लगाना उतना मुश्किल नही है यदि आप अपने आस पास के लोगों के व्यवहार, बातचीत, और सोच पर ध्यान दें।

परन्तु ये भी आवश्यक नही है कि हर वर्ग में और सब लोगों में symptoms एक ही जैसे हो, ये उनके age और gender पर भी निर्भर करता है।

आइये जानते हैं अलग-अलग आयु वर्ग में डिप्रेशन के लक्षण कैसे बदलते हैं?

1. बच्चों में चिड़चिड़ापन या स्कूल न जाने का मन

बच्चों में depression अक्सर irritability, school जाने से कतराना, बार बार complaints करना जैसे पेट दर्द है, सर दर्द आदि का बहाना बनाना depression के प्रमुख लक्षणों में है। Indian Academy of Pediatrics में प्रकाशित एक report के अनुसार 2-3% Indian बच्चे depression से affected हैं।

2. किशोरों में आक्रोश/अस्वस्थ रिश्ते

सामान्य depression के लक्षणों के मुकाबले किशोरों में अकेलापन नही बल्कि झुंझलाहट, गुस्सा, और अत्यधिक चिडचिडापन जैसे लक्षण देखे जाते हैं।

3. बुजुर्गों में अकेलापन और शारीरिक स्वास्थ्य में गिरावट

यदि बात की जाए बुजुर्गों में depression की तो उनमे लम्बे समय तक अकेले रहने की भावना होना, शारीरिक स्वास्थ्य समस्याएं होना आदि शामिल है।

कारण और जोखिम कारक (Causes and Risk Factors)

Depression का कोई specific कारण नही है ये life के किसी भी चरण में, किसी को भी, किसी भी अवस्था में हो सकता है। परन्तु कुछ ऐसे कारक हैं जो आप में depression की संभावना को बढाते हैं जैसे-

1. Genetic Factors:

यदि आपकी फॅमिली में depression की कोई history रही है या करीबी को depression की समस्या है तो ऐसे में आपको depression होने की सम्भावना बढ़ जाती है।

2. Brain Chemistry:

Depression आपकी brain chemistry से directly related है अर्थात यदि आपकी brain chemistry (neurotransmitters) में imbalance होगा तो depression होने की संभावना काफी बढ़ जाती है।

3. Life Events:

जिन्दगी की कुछ घटनाएं आपको अन्दर तक दुखी कर देती हैं या लम्बे समय तक प्रभावित करती हैं यदि आपके साथ भी ऐसे life events हुए हैं तो depression होने की सम्भावना बढ़ जाती है।

4. Medical Conditions:

लम्बे समय तक बीमारी होना जैसे cancer, heart-related diseases, diabetes, menopause आदि के कई cases में पेशेंट्स में depression की समस्या देखी जा सकती है।

5. Substance Abuse:

लम्बे समय तक शराब, drugs और other addictives का प्रयोग करने वाले लोगों में भी depression के chances होते हैं।

6. Personality Traits/ Psychological Factors:

आपको जानकर हैरानी होगी कि आपकी personality भी डिप्रेशन का कारण बन सकती है, क्योंकि कई रिसर्च बताते हैं कि perfectionist, pessimistic या low self-esteem वाले लोगों में डिप्रेशन अधिक होता है।

कब सहायता लें? (When to Seek Help)

अगर आपकी उदासी या depression के लक्षण 2 weeks से ज्यादा समय तक बने रहें और आपकी daily life को प्रभावित कर रहे हों तो professional help लेना जरूरी है।

खास तौर पर अगर suicidal thoughts आ रहे हों, work performance में गिरावट हो, या family relationships strain हो रही हों तो तुरंत mental health expert से मिलें। याद रखें कि early intervention से बेहतर results मिलते हैं।

उपचार के विकल्प (Treatment Options)

Depression का इलाज पूरी तरह संभव है और इसमें therapy, medication, और lifestyle changes आदि काफी मदद करते है। इसके अतिरिक्त समस्या अधिक होने पर डॉक्टर्स द्वारा Cognitive Behavioral Therapy (CBT) का सुझाव दिया जाता है कि सबसे effective तरीकों में से एक है।

Doctor की guidance में antidepressants medicines भी helpful होती हैं। साथ ही regular exercise, proper sleep, और healthy diet भी recovery में काफी योगदान देते हैं।

Depression और Depression Symptoms (Depression ke lakhsan in hindi) के बारे में जानकारी होना तथा इसको समझना आपकी और आपके अपनों की काफी मदद कर सकता है। याद रखें Depression कोई पागलपन नही बल्कि एक treatable medical condition है

यदि समय रहते depression के लक्षणों को पहचान लिया जाए तो इसे successfully manage किया जा सकता है तथा आप पहले से भी बेहतर life जी सकते हैं।

Dr. Sanjay Jain Jaipur के experienced psychiatrists में से एक हैं जिन्होंने 13+ years में हजारों patients को depression से बाहर निकालने में मदद की है। उनकी approach सिर्फ medication तक सीमित नहीं है बल्कि therapy, lifestyle counseling, और emotional support भी include करती है।

अगर आप या आपका कोई अपना depression के symptoms महसूस कर रहे हैं, तो देर न करें – आज ही appointment book करें।

FAQs

डिप्रेशन और सामान्य उदासी में क्या अंतर है?

सामान्य उदासी कुछ दिनों में अपने आप ठीक हो जाती है, जबकि डिप्रेशन दो सप्ताह से अधिक रहता है। डिप्रेशन में शारीरिक लक्षण भी होते हैं और पेशेवर इलाज की जरूरत होती है।

डिप्रेशन के मुख्य लक्षण क्या हैं?

लगातार उदासी, किसी काम में मन न लगना, नींद और भूख में बदलाव, थकान, एकाग्रता की कमी और आत्महत्या के विचार आना। ये लक्षण दो सप्ताह से अधिक समय तक रहते हैं और दैनिक जीवन को प्रभावित करते हैं।

मानसिक तनाव के शुरुआती संकेत कैसे पहचानें?

चिड़चिड़ाहट, बेचैनी, सामाजिक गतिविधियों से दूर रहना, नींद में परेशानी और काम में रुचि कम होना। सिरदर्द, मांसपेशियों में तनाव और पेट की समस्याएं भी शुरुआती संकेत हैं।

डिप्रेशन और मानसिक तनाव के लिए क्या उपाय करें?

नियमित व्यायाम, संतुलित आहार, पर्याप्त नींद और मेडिटेशन करें। गंभीर स्थिति में मनोचिकित्सक से सलाह लें और जरूरत पड़ने पर दवा का सेवन करें।

Depression Meaning in Hindi: प्रकार, लक्षण और इलाज

July 22, 2025 by admin

क्या आपको भी कभी ऐसा महसूस हुआ है कि सुबह उठने का बिल्कुल मन नहीं करता? लगता है जैसे सारे काम बोझ बन गए हैं, और जिंदगी का मज़ा कहीं गुम-सा हो गया है?

अगर ये भावनाएं हफ्तों तक बनी रहती हैं, तो यह साधारण थकान नहीं, बल्कि हो सकता है आप depression का सामना कर रहे हों।

Depression Meaning in Hindi – अवसाद आज के समय की सबसे common mental health problems में से एक है। आपको जानकार हैरानी होगी कि World Health Organization (WHO) के अनुसार दुनियाभर में लगभग 280 million लोग depression से पीड़ित हैं, जो global population का लगभग 3.8% है।

यदि बात की जाए भारत की तो National Mental Health Survey के अनुसार भारत में mental health disorders का prevalence rate 10.6% है, जिसमें depression सबसे आम समस्या है।

फिर भी हम में से कई लोग इसे सामान्य उदासी समझकर नज़रअंदाज़ कर देते हैं।

पर depression कोई साधारण बीमारी नही है और यदि समय पर उचित इलाज न हो तो ये गंभीर रूप ले लेता है जिसमे जान जाने जैसी संभावनाएं भी है।

जिस तरह से आप अपने शरीर से जुडी बीमारियों का ध्यान रखते हैं, डॉक्टर को दिखाते हैं और दवाई लेते हैं उसी प्रकार से आपको अपनी mental health का ध्यान रखना भी आवश्यक है।

Jaipur के famous psychiatrist Dr. Sanjay Jain का कहना है कि और थोड़ी सी जागरूकता Depression को समझने और उचित इलाज में आपकी काफी मदद कर सकती है।

इस ब्लॉग के माध्यम से हम विस्तार से समझेंगे depression meaning in hindi, इसके लक्षण क्या होते हैं, क्यों होता है, और सबसे महत्वपूर्ण बात – इससे कैसे बाहर निकला जा सकता है।

डिप्रेशन क्या होता है? (What is Depression Meaning in Hindi?)

Depression एक serious mental health condition है जिसमें व्यक्ति को लगातार गहरी उदासी, निराशा, और जीवन में रुचि की कमी महसूस होती है।

और ये साधारण उदासी या mood swing से कहीं ज्यादा है।

Medical की भाषा में depression को Major Depressive Disorder भी कहा जाता है। इसमें brain के neurotransmitters जैसे serotonin, dopamine, और norepinephrine का imbalance हो जाता है, जिससे व्यक्ति की mood, energy level, और thinking pattern पर negative impact पड़ता है।

साधारण उदासी और depression में मुख्य अंतर यह है कि normal sadness कुछ समय बाद अपने आप ठीक हो जाती है, लेकिन depression में यह feeling लंबे समय तक बनी रहती है और daily life को गंभीर रूप से प्रभावित करती है।

इसे इस तरह भी समझ सकते हैं कि जैसे fever में body temperature बढ़ जाता है, वैसे ही depression में brain के mood-regulating chemicals का balance बिगड़ जाता है और आपको चिकित्सक सहायता की जरुरत पड़ती है।

Depression के चार मुख्य चरण होते हैं आइये जानते हैं वो कौनसे हैं:

डिप्रेशन क्या होता है? (What is Depression Meaning in Hindi?)

1. Mild Depression:

यदि आपको हल्की उदासी महसूस होती है, किसी भी काम में ख़ुशी नही मिलती या energy low लगती है तो ये mild depression हो सकता है।

2. Moderate Depression:

ये state हल्के या mild depression से थोडा अधिक होता है इसमें आपको रोजाना के कामो में परेशानी आने लगती है।

3. Major Depression:

Major depression की अवस्था में गंभीर symptoms देखने को मिल सकते हैं जो life को पूरी तरह प्रभावित कर देते हैं।

4. Severe Depression:

Severe Depression अर्थात अत्यधिक गंभीर depression जिसमे व्यक्ति को खुदखुशी के विचार आना या पूरी तरह से कामकाज करने में अक्षम होना जैसी समस्याएं देखने को मिलती है।

डिप्रेशन के मुख्य लक्षण (Symptoms of Depression in Hindi)

Depression किसी भी उम्र के लोगो को प्रभावित कर सकता है और इसके लक्षण हर इन्सान के लिए अलग हो सकते हैं। परन्तु मुख्य तौर पर depression के लक्षणों को तीन भागों में बांटा जा सकता है- Emotional Symptoms, Physical Symptoms तथा Behavioral Symptoms.

1. Emotional Symptoms (भावनात्मक लक्षण):

बिना किसी specific reason के लगातार उदासी या खालीपन महसूस होना

निराशा और helplessness feel होना और लगना कि कुछ भी ठीक नहीं हो सकता

खुद को दोषी समझना या खुद की अहमियत कम कर आंकना।

छोटी-छोटी बात पर गुस्सा या चिढ़चिढ़ापन।

बिना किसी वजह के रोने जैसा महसूस होना।

2. Physical Symptoms (शारीरिक लक्षण):

नींद से जुडी समस्याएं होना या तो बहुत ज्यादा सोना या फिर insomnia होना।

बहुत कम खाना खाना या फिर overeating करना।

हमेशा थकान महसूस होना।

बिना कारण सर में और body में pain होना।

तेजी से वजन घटना और बढ़ना।

3. Behavioral Symptoms (व्यवहारिक लक्षण):

Isolate हो जाना और लोगों से मिलना जुलना बंद कर देना।

जो चीजे और hobbies आपको पहले पसंद थी वो भी अच्छी नही लगना।

Concentrate करने में problem होना।

Decision making में परेशानी होना।

बार बार negative thoughts का आना।

यदि आपको भी ये समस्याएं होती हैं तो ये depression का symptom हो सकता है इसलिए अपनी habits में आने वाले बदलाव और mood पर ध्यान दें जिससे आप समय रहते उचित इलाज करा सकें।

डिप्रेशन होने के कारण (Causes of Depression)

Despression का कोई एक specific कारण नही होता बल्कि यह कई सारे factors के कारण होता है आइये जानते हैं कि वो कौन कौनसे factors हैं जो आपके depression का कारण बनते हैं।

1. Biological Factors:

Depression एक सबसे बड़ा factor होता है आपकी Brain Chemistry में Imbalance होना। आपके शरीर में मौजूद Neurotransmitters जैसे serotonin और dopamine में imbalance होना depression होने का एक बहुत प्रमुख कारण है। Harvard Medical School के research के अनुसार serotonin की कमी से mood disorders होने की संभावना 60% तक बढ़ जाती है।

2. Genetic Factors:

Depression होने का एक कारण genetic factor भी है अर्थात अगर आपकी family में किसी को depression रहा है तो आपको depression होने के chances 2-3 गुना बढ़ जाते हैं।

3. Psychological Factors:

आपको जानकार हैरानी होगी परन्तु आपकी peronality भी आपके depression का कारण बन सकती है जैसे कई researches के अनुसार perfectionist, pessimistic, या low self-esteem वाले लोगों में depression होने की संभावना ज्यादा होती है।

4. Environmental Factors:

आपकी life में होने वाले major events जैसे job का जाना, relationship problems, financial stress, या किसी close person की death भी depression trigger कर सकती है। इसके अतिरिक्त यदि आप लम्बे समय तक किसी चीज को लेकर stress में हैं तो वो भी आपकी brain chemistry को affect करता है।

5. Medical Conditions:

Cancer, diabetes, heart disease जैसी chronic conditions भी depression का कारण बन सकती हैं। गंभीर बीमारियों के इलाज में ली जाने वाली कुछ medicines के side effects से भी depression हो सकता है।

6. Lifestyle Factors:

आपके irregular sleep patterns भी depression को बढ़ावा देते हैं साथ ही यदि आप बहुत अधिक alcohol या drugs का use करते हैं तो ये भी आपके depression का रिस्क बढाता है।

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डिप्रेशन से कैसे बाहर आएं? (Treatment and Solutions for Depression)

यदि आप depression को समझे और समय रहते इसके लक्षणों को पहचान लें तो इसे manage करना और ठीक करना संभव है।

आइये जानते हैं कि depression से बाहर आने के लिए क्या करना चाहिए!

1. Professional Treatment:

Depression को ignore करने के बजाय समय रहते expert से सलाह लेना अत्यंत आवश्यक है।

Psychotherapy (Counseling):

Depression से निपटने में counseling और therapy आपकी काफी मदद कर सकती है जैसे Cognitive Behavioral Therapy (CBT) आपकी negative thoughts के pattern को identify करके positive thoughts develop करने में मदद करती है।

Interpersonal Therapy आपकी relationships और communication skills को improve करने में सहायक होती है। इसके अतिरिक्त depression को manage करने के लिए experts द्वारा talk therapy भी recommend की जाती है जिससे आप अपनी feelings share करना सीखें।

Medication:

गंभीर स्थिति होने पर डॉक्टर्स द्वारा anti-depressent या SSRIs जैसी दवाइयां भी दी जाती है जिससे आपकी brain chemistry को balance किया जा सके।

2. Lifestyle Changes:

Physical activities, जैसे regular exercises, dance, और योग आदि भी natural antidepressant का काम करती है। Mayo Clinic के research के अनुसार 30 मिनट daily exercise depression के symptoms में 25-30% तक improvement ला सकती है। इसके अतिरिक्त आपकी Omega-3 fatty acids से भरपूर healthy diet भी depression को manage करने में काफी हेल्प करती है।

7-8 घंटे की भरपूर नींद लेना भी आपकी mental health के लिए आवश्यक है।

3. Self-Care Techniques:

Expert परामर्श के साथ साथ कुछ सेल्फ-केयर techniques भी आपकी depression को manage करने में मदद कर सकती है। जैसे दिमाग को सुकून देने के लिए meditation करना, परिवार और दोस्तों से बातचीत करना, अपनी hobbies के लिए समय निकालना, अपने thoughts और feelings को share करना या जर्नल लिखना।

Depression एक serious mental health condition है लेकिन इसे manage करना और treatment दोनों ही संभव है। Depression को समझना और इसके symptoms को पहचानना recovery का पहला step है।

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि depression से पूरी तरह recovery possible है। सही treatment, lifestyle changes, और professional guidance के साथ आप normal और healthy life जी सकते हैं।

यदि आप या आपका कोई अपना depression से जूझ रहे हैं, तो तो तुरंत mental health professional से संपर्क करें।

Dr. Sanjay Jain jaipur के प्रसिद्द psychologist हैं जिनके पास 13+ years का experience है mental health disorders के treatment में।

वे केवल medications तक सीमित नहीं रहते, बल्कि therapy, lifestyle counseling, और patient education के through comprehensive treatment provide करते हैं।

यदि आप भी एक trustable और expert psychologist की तलाश में हैं तो आज ही Dr. Sanjay Jain से संपर्क करें।

1. डिप्रेशन क्यों होता है?

Depression का कोई एक specific कारण नहीं होता। यह multiple factors का combination है जैसे brain chemistry का imbalance (serotonin, dopamine की कमी), genetic factors (family history), life events (job loss, relationship problems), chronic stress, medical conditions, और lifestyle factors जैसे कम नींद लेना या alcohol, drugs आदि का सेवन।
कई बार hormonal changes, childhood trauma, या आपके personality traits भी depression का कारण बन सकते हैं।

2. क्या depression पूरी तरह से ठीक हो जाता है?

हां, depression completely treatable है। Proper treatment के साथ 80-90% patients में significant improvement होता है। Early diagnosis और consistent treatment से full recovery possible है।

What is Anxiety Disorder in Hindi: कारण और उपचार

June 21, 2025 by admin

आज की भागती हुई modern life में mental health issues सिर्फ adults और seniors तक ही सीमित नही है बल्कि पिछले कुछ सालों में mental health से जुड़े cases हर age group में sharply बढे हैं।

आपको जानकर हैरानी होगी कि Anxiety Disorder world का सबसे common mental disorder है। WHO की एक रिपोर्ट के अनुसार पूरी दुनिया में लगभग 301 million लोग anxiety disorder का सामना कर रहे हैं जो की global population का लगभग 4% है और ये नंबर हर साल बढ़ता जा रहा है।

यदि बात की जाए India की तो हर 7 में से 1 इन्सान किसी न किसी mental health disorder से जूझ रहा है जिसमे anxiety disorder सबसे common है। ख़ास तौर पर COVID-19 pandemic के बाद लोगों में stress, fear, और uncertainity ने anxiety के cases और ज्यादा बढ़ा दिए हैं।

सबसे ताजुब की बात ये है कि दुनिया भर में anxiety से पीड़ित 4 में से किसी 1 व्यक्ति को ही proper treatment मिलता है।

वजह? जागरूकता में कमी!

इस ब्लॉग के द्वारा, Dr. Sanjay Jain, हमे विस्तार से समझायेंगे कि anxiety disorder क्या है (anxiety disorder in Hindi), anxiety में क्या होता है, इसके कारण क्या होते हैं, किस तरह के symptoms होते हैं, और यदि आपको anxiety के लक्षण महसूस हो तो आपको क्या करना चाहिए।

एंग्जाइटी डिसऑर्डर क्या है? (Anxiety Disorder in Hindi)

Anxiety Disorder एक ऐसी mental health condition है जिसमे व्यक्ति को लगातार fear, tension, या restlessness का अनुभव होता है, वो भी बिना किसी clear reason के।

साधारणतः कुछ चीजों को लेकर चिंता होना आम है जैसे exams से पहले, interview से पहले, या किसी बड़े परिवर्तन के समय।

परन्तु जब ये चिंता आम हो जाये और daily life को प्रभावित करने लगे जैसे कि काम, पढ़ाई, या relationship में समस्याएं आने लगे तो ये anxiety disorder का संकेत है।

Anxiety से पीड़ित व्यक्ति हर समय डरा हुआ, restless, और घबराहट महसूस करता है। इसके साथ ही उसके हाथ पैर कांपने लगते हैं, धड़कन तेज चलती है, लगातार पसीना आता है, और नींद ना आने की परशानी भी होती है। कई बार वो normal situations में भी overreact कर देते हैं और अपने responses control नही कर पाते।

यदि biologically देखा जाए तो इस disorder में दिमाग का fear center ‘amygdala’ overactive हो जाता है, जिसकी वजह से व्यक्ति को normal situations में भी डर और tension महसूस होता है।

एंग्जाइटी के क्या कारण हैं?

Anxiety disorder का कोई एक fix कारण नही होता, बल्कि ये बहुत सारे factors का combination होता है। आइये जानते हैं कि वो कौनसे factors हैं जो anxiety का कारण बनते हैं।

1. Genetics:

अगर आपके परिवार में किसी को anxiety या depression रहा है, तो ऐसे में आप में आप में भी ये develop होने के chances बढ़ जाते हैं।

National Library of Medicine में प्रकाशित एक रिपोर्ट के अनुसार यदि किसी भी पैरेंट को Generalized Anxiety Disorder (GAD) है या रहा है तो बच्चे में दोगुना chances होते हैं, same disorder के develop होने के, उन बच्चों की तुलना में जिनके पेरेंट्स की ऐसी कोई history नही रही है।

2. Brain Chemistry:

बहुत सारे neurotransmitters और hormones anxiety में एक बहुत बड़ा रोल play करते हैं। Norepinephrine, serotonin, dopamine, और gamma-aminobutyric acid ऐसे chemicals हैं जो आपके मूड और emotion को control करते हैं, यदि इनका imbalance हो जाता है तो anxiety disorder होने के chances बढ़ जाते हैं।

3. Personality Traits:

आपको जानकार हैरानी होगी पर ज्यादा perfectionist या overly sensitive लोगों में anxiety disorder develop होने की संभावनाएं ज्यादा होती हैं।

The anxiety center में प्रकाशित एक study के अनुसार जिन लोगों में Generalized Anxiety Disorder diagnose हुआ उनमे perfectionistic traits ज्यादा थे normal लोगो की तुलना में।

इसके साथ ही emotional instability की condition में भी anxiety disorders होने के chances ज्यादा होते हैं।

4. Childhood Trauma:

बचपन के traumatic experiences जैसे bullying, abuse, या parental neglect भी कई बार adults और बच्चों में anxiety का कारण बनते हैं।

5. Lifestyle and Environment:

ज्यादा काम का pressure, unhealthy lifestyle जैसे proper नींद न लेना, caffeine overdose, substance abuse और life के कुछ major events जैसे job loss, divorce, या long-term illness भी anxiety trigger कर सकते हैं।

6. Drug Usage:

कई बार लोग mood divert करने के लिए शराब और अन्य नशीले पदार्थों का सहारा लेते हैं लेकिन ये किसी भी स्थिति से निकलने का सही तरीका नही है। ऐसा करने से से आप drugs पर dependent हो जाते हैं और जैसे ही उनका असर कम होता है, आपकी स्वास्थ्य समस्याएं और गंभीर हो जाती है।

7. Physical Health Conditions:

कुछ specific बीमारियां, जैसे थायराइड की समस्या, हृदय रोग, diabetes, या कुछ दवाएं, चिंता के लक्षण पैदा कर सकती हैं।

एंग्जाइटी के क्या लक्षण हैं?

Anxiety के symptoms physical और emotional दोनों तरह के होते हैं। हालांकि ये symptoms हर व्यक्ति में अलग हो सकते हैं, लेकिन कुछ common signs हैं जो आपको anxiety पहचानने में मदद करेंगे।

Emotional Symptoms:

बिना किसी कारण लम्बे समय तक दर या चिंता रहना

दिमाग में बार बार negative thoughts का आना और इन्हें control न कर पाना

घबराहट, restlessness, या panic feel करना

Mood swings होना या छोटी छोटी बातों पर irritation होना

Physical Symptoms:

Heartbeat का तेज हो जाना या heart palpitations होना

पसीना आना

लगातार हाथ कांपना

उल्टी या पेट दर्द की समस्या होना

नींद न आना या बार बार नींद का खुलना

बिना कुछ किये थकान महसूस होना

शरीर में जकड़न या तनाव महसूस होना

सांस लेने में दिक्कत होना

बार बार गला सूखना

Anxiety Attack के दौरान क्या होता है?

जब भी किसी व्यक्ति को anxiety attack या panic attack होता है, तब उनकी body और mind दोनों ही fight or flight mode में चला जाता है।

यह एक intense response होता है जो कुछ मिनट से लेकर एक घंटे तक चल सकता है और शारीरिक और मानसिक दोनों तरह के लक्षण पैदा करता है।

Anxiety attack के समय व्यक्ति को कुछ ऐसे symptoms महसूस होते हैं:

ऐसा लग सकता है कि दिल बहुत तेजी से धड़क रहा है या सीने से बाहर आ जायेगा।

सांसें तेज या उथली हो सकती हैं, जिससे दम घुटने जैसा महसूस हो सकता है।

बहुत ज्यादा घबराहट होना।

शरीर का तापमान बदल सकता है जिससे आपको एकदम से ठण्ड या गर्मी महसूस हो सकती है।

Chest में pain होना या सांस लेने में तकलीफ होना

बहुत बार लोगों को लगता है कि ये heartattack के पर actual में ऐसा anxiety attack के समय भी होता है।

हालाँकि anxiety disorders के episodes बहुत scary होते हैं लेकिन proper treatment से इन्हें manage किया जा सकता है।

एंग्जाइटी का उपचार कैसे किया जा सकता है?

Anxiety disorder के उपचार के लिए ये जरूरी है कि आप एंग्जायटी क्या है (Anxiety disorder in hindi) और इसके लक्षणों को समझे जिससे इसकी गंभीरता के अनुसार इसका इलाज किया जा सके।

Anxiety Disorder का treatment mainly तीन चीजों पर depend करता है: therapy, medication, और lifestyle changes.

1. Cognitive Behavioural Therapy

Cognitive Behavioural Therapy anxiety disorders के लिए सबसे प्रभावी थेरेपी में से एक है। इसमें patient को negative thoughts को लेबल करना और उन negative behaviours की पहचान करना सिखाया जाता है जो उनकी चिंता को बढ़ावा देते हैं। और फिर बाद में उन्ही negative behaviours को healthy ways से change करना सिखाया जाता है।

2. Exposure Therapy

ये therapy specially phobia और panic disorder वाले patients को suggest की जाती है। Exposure Therapy के दौरान व्यक्ति को धीरे धीरे सुरक्षित माहोल में उन चीजों या स्थितियों का सामना करना सिखाया जाता है, जिनसे उन्हें दर लगता है।

इस तरीके से वो अपने डर का सामना करके उस पर काम कर सकते हैं।

3. Talk Therapy

Talk therapy या psychotherapy के दौरान आप एक expert therapist से बात करके अपनी भावनाओं और विचारों को समझ सकते हैं।

ये बातचीत therapist और patient के बीच safe रहती है और इसके माध्यम से patients अपनी भावनाओं को व्यक्त करके, thoughts के pattern को समझकर उन तरीकों पर काम करते हैं जिससे anxiety से निपटा जा सके।

4. Medication

कुछ ऐसी दवाएं हैं जो severe cases में डॉक्टर्स द्वारा दी जाती हैं पर इन्हें बिना सलाह नही लेना चाहिए। आइये जानते हैं कौन कौनसी medicines है जो एंग्जायटी disorder में दी जाती हैं।

Antidepressants:

Antidepressants pills मस्तिष्क में सिरेटोनिन जैसे neurotransmitter को सही करके anxiety के लक्षणों को कम कर सकती हैं।

Anti-Anxiety Medications:

Anti-anxiety medications सिर्फ डॉक्टर्स की सलाह से और बहुत गंभीर स्थिति में ही ली जाती हैं। चूँकि ये दवाएं तेजी से काम करती हैं और इन पर dependency हो सकती है इसलिए इनका इस्तेमाल बहुत ही सावधानी से किया जाता है।

Beta-Blockers:

Beta-blockers medicines शारीरिक लक्षणों जैसे तेज दिल की धड़कन या कंपकंपी को कम करने में मदद करती हैं।

5. Lifestyle Changes

एंग्जाइटी का उपचार कैसे किया जा सकता है?

आपकी जीवनशैली के छोटे छोटे से बदलाव भी आपकी anxiety को manage करने में काफी मदद कर सकते हैं जैसे:

हल्के व्यायाम को अपने routine में शामिल करें। Physical activities से stress और anxiety को कम करने में मदद मिलती है।

Balanced diet न सिर्फ आपके शारीरिक स्वास्थ्य बल्कि मानसिक स्वास्थ्य को भी सही रखने में सहयोग करती है।

भरपूर नींद लें। नींद लेने से 1-hour पहले सारे gadgets और smartphone से दूरी बना लें। जरूरी हो तो screentime calculate करें।

दोस्तों और परिवार के साथ समय बिताना भी आपकी anxiety को manage करने में काफी सहायक होता है।

अपनी hobbies के लिए समय निकालें या उन activites में time दे जिनसे आपको ख़ुशी मिलती है।

आज के stressful environment में एंग्जायटी होना एक बहुत ही common है। लेकिन यदि anxiety से related issues को लेकर aware हो और इसके symptoms को समय पर पहचाना जाए तो इसे manage करना possible है।

इस ब्लॉग के माध्यम से हमने चिंता विकार (anxiety disorder in hindi) को समझा साथ ही उसके symptoms और कारणों को जाना।

अगर आपको भी लगता है कि आपका कोई अपना एंग्जायटी से जूझ रहा है या उसमे anxiety disorder के symptoms हैं तो बिना देर किये एक expert psychiatrist से सलाह लें। क्योंकि आप जितना जल्दी professional help लेंगे उतना ही आपके लिए या आपके अपनों के लिए एंग्जायटी से deal करना आसान होगा।

Dr. Sanjay Jain, top psychiatrist in jaipur में से एक है जिन्हें 13+ years का experience है mental health disorders को ठीक करने में। यदि आप भी एक trustable और experineced psychiatrist ढूंढ रहे हैं तो आज ही Dr. Sanjay Jain के साथ अपना appointment book करें।

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Understanding the Signs of Anxiety in Young Children

May 15, 2025 by admin

understanding the sign of anxiety in young children

Anxiety isn’t just a word for adults or teenagers anymore. Today, even toddlers and young children suffer from anxiety. But surprisingly, the signs often go unnoticed by parents.

According to the American Family Physician, a medical journal, anxiety disorders are the most common psychiatric condition, affecting nearly 1 in 12 children.

Have you ever noticed situations like these?

1. Becoming extremely aggressive and unmanageable when any gadget or smartphone is taken away.

2. Toddlers crying excessively or getting scared of little things.

3. Struggling to sleep without their parents or waking up from nightmares.

4. Being overly attached all the time.

5. Getting angry over small things, throwing stuff around, or getting lost.

However, all these behaviours are common and often understood as typical childhood quirks, but they signal anxiety.

When such actions become habit or occur daily, they shouldn’t be ignored. Over time, untreated anxiety can develop into more serious health challenges. Recognizing these signs early is key to helping your child thrive mentally and emotionally.

In this blog, we’ll explore signs of anxiety in young children, how to identify it, and how to support your child through it with love and understanding.

What is Anxiety in Children?

what are the signs of anxiety in young children

Anxiety is a feeling of excessive and persistent fear, nervousness, or worry that interferes with daily activities or life. While it’s normal for kids to feel nervous about certain situations but anxiety becomes a concern when these feelings are intense and prolonged.

The signs of anxiety in young children can be varied depending on their age.

For example, in kids, anxiety often shows up through their behaviour. If a toddler struggles with anxiety, it might show in their behaviour, becoming clingy, always wanting to stay close to their parents. They might cry easily, get panicked by small things, or struggle to sleep alone.

On the other hand, signs of anxiety in younger kids and teens (5 to 17 years old) appear differently.

Instead of talking about what they feel, they might express it through their action, like trying to avoid school, acting like to have stomach pain or fever, staying silent, etc.

Sometimes, they worry too much about their parents’ safety or just seem emotionally low without saying anything. Parents often think it’s just a phase of growth, but these can be clear signs of anxiety that shouldn’t be ignored.

Can a Young Child Have Anxiety?

Yes, a young child can experience anxiety.

According to the National Library of Medicine, 1 out of every 8 children today has anxiety.

But do you know what causes this?

Events like frequently changing schools, being harassed at school, bullying, domestic violence, or having busy parents who do not give enough attention can lead to anxiety and other mental health issues.

You might be surprised to know that a report by the Children’s Legal Rights Journal claims that many children suffer from anxiety because of domestic violence at home.

In addition, A meta-analysis of 31 studies with 133,688 children and adolescents found that those who were bullied had a 2.77 times higher risk of depression than those not bullied.

However, anxiety can be managed.

Being parents, you just need to pay attention to a few simple things.

For example, talk to your child with love, avoid shouting, listen to them carefully, and try to spend quality time together.

Even small, comforting words like “You’re safe” or “We’re here with you” can make a big difference in how your child feels.

How do I know if my child has anxiety?

When an adult has anxiety, it’s easier to identify. But in kids, it’s a bit challenging to understand. Most of the time, when a child is upset or acts differently, parents assume it’s normal and just overlook it.

However, some signs may show that the child is going through anxiety. Understanding these signs can help parents to take early and defined action.

Signs of Anxiety in Toddlers and Preschoolers

1. Refusing to be away from parents.

2. Fear of sleeping alone, nightmares, or bedwetting.

3. Regressive behavior such as thumb-sucking, baby talk, or potty accidents.

4. Regular complaints of stomachaches or headaches with no medical cause.

5. Feeling hungry all the time or not feeling hungry at all.

6. Distance from school, play areas, or other physical activities.

These are the early signs of anxiety, which often go unnoticed or get misinterpreted as naughtiness among kids.

Signs of Anxiety in Children and Teens

As children grow older, they learn to mask their feelings, but still there are a few signs that can help parents recognize if their kids are really well or not.

1. Constant worry about school, performance, or safety

2. Avoiding meeting friends and indulging in social gatherings

3. Decline in academic performance

4. Fear of making mistakes or disappointing others

5. Changes in eating and sleeping patterns

6. Finding it tough to focus or concentrate

7. Getting annoyed over small things

8. Facing challenges in sleeping

9. Staying quiet

These signs show that your child is suffering from anxiety and shouldn’t be ignored.

Treating Anxiety in Young Children

child suffering from school bullying showing signs of anxiety

Childhood anxiety is a common problem today. But if the signs of anxiety in young children are identified by parents in time, it can be managed effectively. Managing anxiety depends on its severity but often includes a combination of support, therapy, and lifestyle changes.

The very first step is expected to be the support of parents.

If you notice any signs of anxiety in your child, then being parents, its your responsibility to understand the possible reasons behind it. Try to spend more time with your child, understand them, listen to their worries, and deal with them without anger.

Children feel safer with routines; hence, maintain a calm and composed routine with consistent mealtimes, sleep schedules, and play times.

In addition, pause the excessive exposure of negative news, social media, or violent content that can worsen the situation.

But if they don’t get better and it looks like the anxiety is having an impact on your child’s future life, then you need to seek medical care.

Moreover, Cognitive Behavioural Therapy (CBT) is one of the most helpful treatments for anxiety, which teaches children to become aware of and replace the negative thoughts that make them anxious, showing them healthy ways to cope with their fears and worries

Conclusion

Anxiety in kids is a common problem nowadays. But if parents observe the signs of anxiety in young children in time, the anxiety can be managed easily.

If someone close to you is struggling with anxiety and you are wondering for a trustworthy psychologist in Jaipur, Dr. Sanjay Jain may be the best option.

With more than 12 years of experience, he has guided numerous families through such issues with care and professionalism.

Types of OCD Disorder in Hindi

April 29, 2025 by admin

क्या आपने कभी ऐसे लोगों को देखा है जो बार-बार एक ही काम करते हैं, जैसे बार-बार हाथ धोना, बहुत अधिक सफाई करना, या फिर किसी काम को बार-बार चेक करना?

लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि ये लोग ये सब जानबूझकर करते हैं या ये उनकी आदत बन चुकी है!

हालांकि दिखने में ये सब normal habits की जैसे ही लगती है पर अगर medical prespective से देखा जाये तो ये OCD हो सकता है।

OCD एक medical condition है, जिसमें व्यक्ति अपनी आदतों और विचारों पर से नियंत्रण खो देता है अर्थात उसके ना चाहते हुए भी वह एक ही काम काम को बार बार करता है।

अब आप सोच रहे होंगे, ऐसा क्यों होता है? क्या यह किसी मानसिक समस्या का लक्षण है?

यह सही है कि OCD मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ी एक complex situation है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं कि इससे प्रभावित व्यक्ति मानसिक रूप से कमजोर हैं।

OCD के होने के पीछे कई कारण हो सकते हैं, जिनमें स्ट्रेस (stress), बुलिंग (bulling), और जेनेटिक हिस्ट्री (genetic history) शामिल हैं तथा इनके विभिन्न प्रकार होते हैं, जिनके बारे में समझना और जानना बेहद महत्वपूर्ण है।

इस blog के द्वारा डॉ. संजय जैन हमे विस्तार से बतायेंगे OCD के विभिन्न प्रकारों (Types of OCD Disorder in Hindi) के बारे में ताकि आप इस मानसिक स्थिति को बेहतर समझ सकें और इसके लक्षणों सही समय पर इलाज का निर्णय ले सकें।

how many types of OCD Disorder are there

11 Types of OCD Disorder

अभी आपने जाना कि OCD क्या होता है और इसके पीछे के common कारण क्या हो सकते हैं।

लेकिन, क्या आप जानते हैं कि OCD के कई प्रकार होते हैं?

अक्सर लोग OCD को सिर्फ बार-बार सफाई करने या एक ही काम दोहराने तक सीमित मानते हैं, लेकिन यह इससे कहीं ज्यादा है। OCD के कोई fix types नहीं होते, ये infinity types के होते हैं।

कारण ये कि OCD असल में किसी भी person की कोई भी thought, कोई भी subject, या किसी भी डर से related हो सकता है। कई ऐसे व्यवहार होते हैं, जिन्हें हम सामान्य समझते हैं, लेकिन वे वास्तव में OCD के लक्षण हो सकते हैं।

तो आइए, विस्तार से जानते हैं Types of OCD Disorder in Hindi.

1. Contamination OCD

OCD के प्रकारों में सबसे पहला और सबसे ज्यादा देखे जाने वाला प्रकार Contamination OCD है अगर किसी व्यक्ति को Contamination OCD है, तो वह बार बार हाथ धोना ,ज्यादा सफाई करना और दूसरों के सम्पर्क में आने से बचने लगता है इसके अलावा वह सार्वजानिक जगहों पर जाने या बाहर का खाना भी avoid करने लगता है।

लेकिन इसके पीछे क्या धारणा हो सकती है?

इसके पीछे का कारण है बैक्टीरया और बीमारियों से बचाव!

साफ़ सफाई maintain करना सही है, पर जब ये डर का रूप ले ले और हद से ज्यादा बढ़ने लगे तो ये आपकी रोजमर्रा की ज़िंदगी को प्रभावित करता है।

Contamination OCD के कई cases में देखा गया है कि व्यक्ति को इस बात का भी डर रहने लगता है कि उसके कारण दूसरे लोग बीमारी या अन्य समस्या में ना पड़ जाये।

2. Hoarding Disorder

OCD का यह प्रकार हम में से कई लोगों ने देखा या सुना होगा, जहाँ व्यक्ति गैर-ज़रूरी चीज़ों को इकट्ठा करता रहता है। जब उनसे पूछा जाए, तो वे इसे ज़रूरी बताने लगते हैं, लेकिन असल में यह उनकी चिंता या डर का नतीजा होता है।

उन्हें लगता है कि अगर यह सामान फेंक दिया और बाद में ज़रूरत पड़ी तो क्या होगा? यही सोच उन्हें गैर-ज़रूरी चीज़ें भी जमा करने के लिए मजबूर कर देती है। इस स्थिति को medical language में Hoarding disorder बोला जाता है। Hoarding Disorder में व्यक्ति बेकार चीजों को भी फेकने से डरता है, चाहे वे अनुपयोगी ही क्यों न हो।

3. Harm OCD

Harm OCD में व्यक्ति के मन में लगातार यह डर बना रहता है कि कहीं वह खुद को या किसी और को चोट न पहुंचा दे। इसका कोई इरादा नहीं होता, लेकिन वह इन विचारों को रोक नहीं पाता है।

बार-बार ऐसे ख्याल आने से व्यक्ति बेचैन और चिड़चिड़ा महसूस करने लगता है। वह दूसरों से दूरी बनाने की कोशिश करता है, क्योंकि उसे डर रहता है कि कहीं उससे गलती से कोई नुकसान न हो जाए।

यह समस्या धीरे-धीरे उसकी मानसिक शांति और रिश्तों पर असर डाल सकती है। इसलिए, अगर किसी में ऐसे लक्षण दिखें, तो समय रहते डॉक्टर से संपर्क करना ज़रूरी है ताकि इसे कंट्रोल किया जा सके।

4. Relationship OCD

अक्सर हम देखते हैं कि कुछ लोग बिना किसी ठोस वजह के अपने पार्टनर पर शक करने लगते हैं, उनके साथ सही व्यवहार नहीं कर पाते और बार-बार यह सोचते हैं कि उनका रिश्ता सही है या नहीं। इसे रिलेशनशिप OCD कहा जाता है।

ये सुनने में अजीब लग सकता है पर इसमें व्यक्ति को बार-बार यह डर सताता है कि कहीं उसका रिश्ता गलत तो नहीं, वह अपने पार्टनर के लिए सही है या नहीं, या फिर उसका पार्टनर उसे वाकई प्यार करता है या नहीं।

इससे व्यक्ति के मन में लगातार संदेह और बेचैनी बनी रहती है, जिससे रिश्ता तनावपूर्ण हो सकता है। अगर यह समस्या रोज़मर्रा की ज़िंदगी को प्रभावित करने लगे, तो यह संकेत हो सकता है कि व्यक्ति रिलेशनशिप OCD से जूझ रहा है। इसे नजरअंदाज करने से रिश्तों में दरार आ सकती है, इसलिए समय रहते सही इलाज लेना जरूरी है।

5. Health OCD

अपनी सेहत को लेकर सतर्क रहना जरूरी है, लेकिन जब यह चिंता हर वक्त बनी रहे और रोजमर्रा की जिंदगी को प्रभावित करने लगे, तो यह हेल्थ OCD हो सकता है। इस OCD में व्यक्ति को हमेशा लगता है कि वह किसी गंभीर बीमारी से ग्रस्त है, भले ही उनकी medical reports normal हों।

वे बार-बार डॉक्टर के पास जाते हैं, medical test कराते हैं और google पर अपनी सोची हुई बीमारी के लक्षण search करते रहते हैं। छोटी-मोटी स्वास्थ्य समस्याओं को भी गंभीर मानकर अनावश्यक तनाव लेने लगते हैं, जिससे उनकी मानसिक शांति और जीवन की गुणवत्ता भी प्रभावित होने लगती है।

6. Intrusive Thought

हमारा दिमाग हर समय सक्रिय रहता है, और अनगिनत विचार आते-जाते रहते हैं, जिन पर हम ज्यादातर ध्यान नहीं देते। यह सामान्य है, लेकिन Intrusive Thought OCD में व्यक्ति के दिमाग में अनचाहे और नकारात्मक विचार बार-बार आते हैं, जिन पर उसका कोई नियंत्रण नहीं रहता।

ये विचार अश्लीलता, हिंसा या अनैतिक कार्यों से जुड़े हो सकते हैं, जिससे व्यक्ति guilt महसूस करने लगता है। डर के कारण वह लोगों से दूरी बनाने और बातचीत बंद करने लगता है, क्योंकि उसे लगता है कि अगर किसी को उसके इन विचारों के बारे में पता चला तो वे उसे गलत समझेंगे।

हालांकि, यह OCD का एक मानसिक प्रभाव है, जिसे सही थेरेपी और इलाज से कंट्रोल किया जा सकता है।

7. Symmetry OCD

अपने घर, ऑफिस या आस-पास की चीज़ों को सही तरीके से व्यवस्थित रखना आम बात है, लेकिन जब चीज़ें ज़रा भी इधर-उधर होने पर गुस्सा, बेचैनी या असहज महसूस हो, तो ये सामान्य नहीं है।

इसे Symmetry OCD कहा जाता है। OCD का यह एक आम प्रकार है, जिसमें व्यक्ति को हर चीज़ को एक Symmetry Parttern या Perfect तरीके से रखने की ज़रूरत महसूस होती है।

जैसे अगर कोई वस्तु इधर-उधर फैली हो, तो उसे सही किए बिना कोई और काम नहीं कर सकते, चाहे वह कितना ही ज़रूरी क्यों न हो। इसके अलावा किसी भी चीज को उसकी निशचित तरीके से रखना जैसे दरवाज़े को बंद करने के बाद कई बार चेक करना, या चीज़ों को एक निश्चित पैटर्न में रखने की मजबूरी महसूस करना भी इसके लक्षण हो सकते हैं।

8. Checking

OCD के प्रकार (Types of OCD Disorder in Hindi ) में से एक अन्य प्रकार Checking OCD है। इस OCD में व्यक्ति को बार-बार चीज़ों को जांचने की आदत होती है, जैसे कि पंखा, दरवाज़ा, गैस या लाइट बंद की या नहीं या email or message को बार बार पढना आदि।

इसकी वजह से उनके मन में यह डर बना रहता है कि कहीं उनसे कोई गलती न हो जाए या कोई अनहोनी न हो जाए। जब यह आदत रोज़मर्रा की ज़िंदगी को प्रभावित करने लगे और दूसरों के लिए भी परेशानी का कारण बनने लगे, तो यह Checking OCD का संकेत हो सकता है।

9. Aggressive or Sexual Thoughts

इस OCD में व्यक्ति के दिमाग में ऐसे विचार आने लगते हैं, जो वह खुद नहीं चाहता जैसे अचानक किसी को नुकसान पहुँचाने या अनुचित यौन विचारों का आना। जबकि ये ख्याल व्यक्ति control में नहीं होते, जिससे वह खुद को guilt और stress में महसूस करने लगता है।

अक्सर, ये विचार इतने डरावने या अजीब होते हैं कि व्यक्ति खुद को दोषी समझने लगता है और खुदको दूसरों से अलग थलग करने लगता है जबकि हकीकत में उसका ऐसा कुछ करने का कोई इरादा नहीं होता है।

इस OCD के लक्षणों में बच्चों के प्रति अनुचित यौन विचार आना, बिना वजह किसी पर गुस्सा करने की आशंका, या अचानक आक्रामक व्यवहार की चिंता शामिल हो सकती है। व्यक्ति इन विचारों को रोकने की पूरी कोशिश करता है, लेकिन यह बार-बार उसके दिमाग में आते रहते हैं, जिससे उसका मानसिक तनाव बढ़ता जाता है।

10. Body Dysmorphic Disorder

Body Dysmorphic Disorder (BDD) एक ऐसी medical condition है, जिसमें व्यक्ति को अपने शरीर की बनावट में बहुत सी कमियां नजर आने लगती हैं, चाहे असल में ऐसा कुछ हो या नहीं।

हर इंसान की अपनी एक अलग पर्सनालिटी और रूप-रंग होता है, लेकिन जो व्यक्ति इस disoder से पीड़ित होता है, वह खुद को बार-बार आईने में देखता है और अपने शरीर में कमी ढूंढने लगता है।

BDD से पीड़ित व्यक्ति अपने looks को लेकर अत्यधिक चिंतित रहता है, उसे ऐसा लगता है कि उसकी नाक, बाल, त्वचा या शरीर की बनावट में कोई कमी है, जिसे ठीक करना जरूरी है। इस चिंता के चलते वह बार-बार makeup करने, filter इस्तेमाल करने या cosmatic और medical treatment लेने की कोशिश करता है।

यह समस्या धीरे-धीरे उसके आत्मविश्वास और रोजमर्रा की जिंदगी को प्रभावित करने लगती है।

11. Pedophilia OCD

हम जितना भी सोचते हैं, उसमें से कई विचार ऐसे होते हैं जिनका कोई खास मतलब नहीं होता है। लेकिन कुछ लोग इस स्थिति में फंस जाते हैं कि उनका उन विचारों पर कोई नियंत्रण नहीं रहता और ऐसी ही एक अवस्था है Pedophilia OCD.

Pedophilia OCD में व्यक्ति को डर रहता है कि वह अनजाने में बच्चों के प्रति गलत भावनाएं रख सकता है जो उसे खुद के ही सामने शर्मिंदा महसूस कराते हैं।

इसके कारण वह खुद से बार-बार यही सवाल करने लगता है कि कहीं वह गलत इंसान तो नहीं?

लेकिन ऐसा नहीं है। यह एक मानसिक स्थिति है जिसमें व्यक्ति के विचारों पर उसका नियंत्रण नहीं रहता। सही ट्रीटमेंट और थेरेपी से इसे ठीक किया जा सकता है।

Conclusion

आज के समय में बहुत से लोग OCD से पीड़ित हैं, लेकिन उन्हें इस बारे में पता नहीं होता कि शुरुआत में साधारण सी दिखने वाली यह एक गंभीर समस्या हो सकती है।

इसके कारण न सिर्फ उनके दैनिक जीवन पर असर पड़ता है, बल्कि उनके career और रिश्तों में भी मुश्किलें आने लगती हैं। लेकिन अगर समय रहते इसके बारे में जागरूकता बढ़ाई जाए और सही इलाज कराया जाए, तो इसे control किया जा सकता है।

इस blog में आपने OCD के विभिन्न प्रकारों (Types of OCD Disorder in Hindi) के बारे में विस्तार से जाना ऐसे में अगर आपको या आपके किसी जानने वाले को OCD के लक्षण दिख रहे हैं, तो इसे नजरअंदाज न करें।

यदि आप भी ऐसी किसी समस्या का सामना कर रहे हैं तो घबराएं नहीं डॉ. संजय जैन, जो 12+ साल के अनुभवी psychiatrist हैं, आपकी मदद कर सकते हैं।

सही इलाज और थेरेपी से OCD को कंट्रोल किया जा सकता है। आज ही अपना free consultation बुक करें।

OCD Types, Symptoms and Treatment – Dr. Sanjay Jain

April 1, 2025 by admin

Many of you may have seen people who constantly clean, repeat the same actions repeatedly and overthink small matters.

Ever wonder why?

It may seem like a simple habit, but it’s more than that. It is a serious medical condition called Obsessive-Compulsive Disorder (OCD).

In simple language, OCD is a mental health illness where a person experiences unwanted thoughts (obsession) and feels compelled to certain actions (compulsion).

According to the Research of the National Library of Medicine, OCD affects 1-3% of the global population, meaning millions of people are suffering from this mental health disorder.

Today it’s not only limited to adults but also children and the young generation are facing the problem of OCD.

You might be thinking about what are the causes of OCD.

There are many reasons behind OCD but the main ones include stress, bullying, imbalance of brain chemicals, family history and past traumatic events.

In this blog, we will understand the OCD types, symptoms, and treatment.

Types of OCD

Many people believe OCD is all about excessive cleaning but it is more than that there are several types of OCD. It’s common to find someone who keeps washing their hands constantly due to fear of germs and getting sick. That’s one type of OCD called cleaning OCD.

Apart from that some people might lock the door or turn off the gas stove, and fan but come back to just check them multiple times due to the fear that something will happen— this is known as checking OCD.

Another type of OCD is symmetry OCD, where people feel restless if things around them are not properly arranged, like books, clothes, and even small objects.

Moreover, some people suffer from unwanted and scary thoughts that keep coming into their minds— this is called intrusive OCD. Some people feel uneasy about throwing things away because they feel something bad will happen if they discard them; this is known as hoarding OCD.

In many cases, people show symptoms of more than one type of OCD.

Symptoms of OCD

1. Obsession

If we talk about the symptoms of OCD, one of the most common symptoms is obsession. Obsession is the unwanted thoughts, fears and images that come into a person’s mind. These thoughts make the person feel stressed and anxious.

Even if someone tries to stop them, they can’t—because it’s not in their control. It feels like the brain is stuck in a loop, repeating the same thought multiple times. You might have notice people with OCD checking the door lock, fan and gas multiple times to make sure they are locked properly turned off or locked.

They may also have scary thoughts about the bad things happening to close ones or objects that should be well arranged. In future, these seemingly small things become the main reason for stress and anxiety.

2. Emotions

This symptom is connected to obsession, when obsession becomes high, a person’s emotions in OCD also become more intense. A person with OCD might experience emotions like fear, sadness, anxiety, guilt and frustration along with unwanted thoughts and repetitive actions.

Even after completing their work, they continue to feel fear in their brain even though they might feel relaxed for a while but soon anxiety returns.

After a while, this mental stress rises and makes them mentally tired sometimes even leading to mood swings and depression so, the emotional disorder is a core symptom of OCD, firmly connected with the intensity of obsessions.

3. Compulsion

Whenever we get too stressed, we normally try to distract our minds by engaging in something to feel better. Sometimes, without realizing it, we start doing things that do not make any sense —such as checking something repeatedly or arranging objects in perfect order.

This is the very thing that occurs in OCD. A person has disturbing thoughts (obsessions) that make them stressed, and to relieve that tension, they feel driven to repeat certain activities over and over. These activities are known as compulsions.

Even though someone is aware these activities are not rational, they still have a strong desire to perform them to find temporary relief. But the comfort is not long-lasting, and, in no time, the impulsive thoughts come back, trapped them in a vicious cycle. With time, this cycle can disrupt their day-to-day life, relationships, and inner peace.

Treatment of OCD

Before moving towards OCD treatment, it is important to identify the symptoms. If these symptoms are avoided for a long period, OCD can become a serious mental disorder. Most individuals don’t even know they have OCD until it starts affecting their daily lives.

The good news is that effective treatments are available that can control and manage OCD. If you or someone close to you thinks that they may be presenting OCD signs, early care and the right counsel can work wonders.

The following are three successful treatments for OCD:

Cognitive Behavioral Therapy (CBT)

CBT, particularly a form known as Exposure and Response Prevention (ERP), is the most effective treatment for OCD. It enables individuals to confront their fears in small steps and guides them not to carry out uncontrollable behaviours.

Medications

Physicians can prescribe medications such as selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) to balance the chemicals in the brain. These drugs can reduce obsessive thoughts and compulsive actions over time.

Lifestyle Changes & Stress Management

In addition to therapy and medication, relaxation techniques such as yoga, meditation, and exercise can go a long way. A healthy routine assists in stress management, which can help decrease OCD symptoms.

Role of Psychiatrist in Treatment and Diagnosis of OCD

If you feel your daily life is being impacted by OCD and you see its signs or symptoms in your actions, then now is the right time to consult a doctor. A doctor will not only guide you about your condition but also assist you in the proper course of treatment.
And if you want a psychiatrist with years of experience and in-depth knowledge in treating OCD and other mental health disorders, Dr. Sanjay Jain is one of the reliable names. His professional advice and individualized care can guide you to take the right step towards healing.